作者aalps (平原型)
看板MuscleBeach
标题[问题] 使用滚筒来放松肌肉和训练核心?
时间Thu Jul 4 15:37:45 2013
想请问版上大大，有使用滚筒来放松肌肉或训练核心吗?
网路上找到几种不同类型的滚筒，有像狼牙棒刻纹的，也有全平面的，还有轮子设计的
价钱大概要1000~7000元都有，真不便宜；除了器材贵，还有老师开班授课。
它的功能有：能按压可舒缓肌肉酸痛、疲劳；促进血液循环，增加肌肉弹性
(这两点觉得还不错)
还能帮助强化核心肌群，改善平衡提供稳定性 (感觉这项可以靠别的器材增进)
有人能提供使用心得文吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 124.8.72.84
1F：推 MichaelScott:有一种硬式似保利龙的，约300元。大概一个月後可以 07/04 16:13
2F：→ MichaelScott:换成粗木棒（根本消魂） 07/04 16:13
3F：→ MichaelScott:那些卖到千元的其实根本呵呵 07/04 16:14
4F：→ Rim725:其实棒球就很好用了，花那个钱不值得 07/04 16:55
5F：→ hiphoprover:周遭朋友有人推荐软棒球、安全球以及网球 都有效果 07/04 17:11
6F：→ powerclean:网球 棒球 高尔夫球 07/04 17:39
7F：推 creulfact:你可以搜寻瑜珈棒会便宜一点 然後心得:真的颇舒服 尤其 07/04 18:50
8F：→ creulfact:是我的背一直以来都太紧 一压完 有明显的放松感 07/04 18:51
9F：推 woody3724:搜寻 瑜珈柱 也有 07/04 19:36
10F：推 cartain:用红线的软棒球还不错 可以放在袜子里 方便控制位置 07/04 19:45
11F：推 papi0823tw:噱头爽度居多拉!不过看个人经济能力。本人也是拜下去10 07/04 19:48
12F：推 papi0823tw:1000多，效果跟便宜的大同小异且也是in taiwan 07/04 19:50
13F：推 cartain:可以查一下SMR 滚筒有助於软组织沾黏及疤痕组织的分解 07/04 20:07
14F：→ cartain:正确使用方式也不是照影片或书上 一直来回滚来滚去 07/04 20:08
15F：→ aalps:所以楼上C大的意思，还是要有老师教，才知道用法吗? 07/04 21:02
16F：→ aalps:看影片也是一直滚来滚去的....才会好奇有什麽特别之处 07/04 21:02
18F：→ wiloveyou:何不找按摩师? 07/05 18:32