作者ruth0204 (龍族公主)
看板MuscleBeach
標題[問題] 有真相 這小腿的肥肉怎辦(女)
時間Wed Jul 3 01:46:40 2013
最近為了愛美以及夏天到了 還有我開始想把鏡子打破
所以就開始慢跑減肥了 (跑了4次 一次4公里 可連續跑完 超慢速就是 平均1K約7分鐘)
順便報一下自己的體重 原PO肉球女 151/57 體脂32~34(體脂計愛戲弄我)
--------問題重點來了-------
我發現我以前的小腿就是好像有蘿蔔(但我可能不承認)
但因為現在立志一周要跑步三天 一次都是4公里
所以會常常用到腳 特別來版上詢問我的肥腿
(順道一提 我跑完沒有不舒服等感覺 腿也感覺還好)
--真相來了 ￣艸￣--
側面
http://ppt.cc/~JEw
一般站立
http://ppt.cc/ugfS
請各位鄉民是否可以鑑定 如果我要腿細
我除了慢跑 重訓可能要加強哪方面?
(我只有做APP的腿部鍛鍊 跟NIKE TRAINING 的初級)
--
橫刀奪愛才是愛，死會活標真英雄，橫批-小三逼宮
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.190.185
1F：推 lebronfans:全身都做提升妳的肌肉量(基代)腿就做SQUAT等很多可以做 07/03 01:50
2F：推 Gscout:很明顯是還有不少脂肪包覆 07/03 07:57
3F：推 kee32:傻子，這種腿瘦下來才好看 07/03 10:19
4F：推 kee32:現在流行的難民風（講好聽是名模啦），其實我看了都覺得悲哀 07/03 10:25
5F：→ nogay:慢跑是長久性的運動 若妳想快速瘦可以試試HIIT的訓練 07/03 10:26
6F：→ nogay:我慢跑常看到幾位女常客大多腳很美 但她們都是幾乎每天報到 07/03 10:28
7F：推 Alvinxxx:kee32兄，適可而止吧!各種沒梗亂回，看到女人腿就 kee笑 07/03 10:33
8F：→ Martin0414:樓上 XD 07/03 10:49
9F：推 Alvinxxx:我被派來維持正義>< 07/03 11:48
10F：推 NYUSTGod:我喜歡 多汁味美 不要蘿蔔腿就好 07/03 12:22
11F：→ kodar7544:單純脂肪囤積，多運動多伸展排水腫，小腿會漸漸好看 07/03 12:30
12F：→ ruth0204:謝謝大家的回應~~特別是板主^^ 07/03 16:05
13F：噓 Alvinxxx:特別是版主，感覺沒被謝到，既然如此，我決定當版主了 07/03 16:16
14F：推 lazy2000:滿均勻的有潛力，想瘦點就多有氧吧 07/03 18:25
15F：推 jamie5408:希臘腳耶!!好好跑瘦下來PO真相!! 07/03 20:11
16F：推 SUPERMANLIN:女生要腿細還叫他練重量就呵呵了 07/03 21:51
17F：推 walacutecat:才跑4次……請跑半年或一年後再問吧！小腿跑完會充血 07/03 21:55
18F：→ walacutecat: 會腫正常，再過一陣子自然而然會瘦下來的。跑完小腿 07/03 21:56
19F：→ walacutecat:一定要拉筋抬腿按摩放鬆^ ^ 07/03 21:56
20F：推 word00474:先跑~等脂肪降下來腿型就出來~因為看起來沒有肌肉蘿蔔 07/04 15:08
21F：→ word00474:的感覺 07/04 15:08
22F：推 lestatdrain:跟我的腿好像T_T一起加油! 07/04 22:45
23F：→ saininniang:推文有好笑到 07/04 22:48
24F：推 andykim:我也是同樣的問題耶！＠＠ 07/11 11:20