作者ruth0204 (龙族公主)
看板MuscleBeach
标题[问题] 有真相 这小腿的肥肉怎办(女)
时间Wed Jul 3 01:46:40 2013
最近为了爱美以及夏天到了 还有我开始想把镜子打破
所以就开始慢跑减肥了 (跑了4次 一次4公里 可连续跑完 超慢速就是 平均1K约7分钟)
顺便报一下自己的体重 原PO肉球女 151/57 体脂32~34(体脂计爱戏弄我)
--------问题重点来了-------
我发现我以前的小腿就是好像有萝卜(但我可能不承认)
但因为现在立志一周要跑步三天 一次都是4公里
所以会常常用到脚 特别来版上询问我的肥腿
(顺道一提 我跑完没有不舒服等感觉 腿也感觉还好)
--真相来了 ￣艹￣--
侧面
http://ppt.cc/~JEw
一般站立
http://ppt.cc/ugfS
请各位乡民是否可以监定 如果我要腿细
我除了慢跑 重训可能要加强哪方面?
(我只有做APP的腿部锻链 跟NIKE TRAINING 的初级)
--
横刀夺爱才是爱，死会活标真英雄，横批-小三逼宫
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.190.185
1F：推 lebronfans:全身都做提升你的肌肉量(基代)腿就做SQUAT等很多可以做 07/03 01:50
2F：推 Gscout:很明显是还有不少脂肪包覆 07/03 07:57
3F：推 kee32:傻子，这种腿瘦下来才好看 07/03 10:19
4F：推 kee32:现在流行的难民风（讲好听是名模啦），其实我看了都觉得悲哀 07/03 10:25
5F：→ nogay:慢跑是长久性的运动 若你想快速瘦可以试试HIIT的训练 07/03 10:26
6F：→ nogay:我慢跑常看到几位女常客大多脚很美 但她们都是几乎每天报到 07/03 10:28
7F：推 Alvinxxx:kee32兄，适可而止吧!各种没梗乱回，看到女人腿就 kee笑 07/03 10:33
8F：→ Martin0414:楼上 XD 07/03 10:49
9F：推 Alvinxxx:我被派来维持正义>< 07/03 11:48
10F：推 NYUSTGod:我喜欢 多汁味美 不要萝卜腿就好 07/03 12:22
11F：→ kodar7544:单纯脂肪囤积，多运动多伸展排水肿，小腿会渐渐好看 07/03 12:30
12F：→ ruth0204:谢谢大家的回应~~特别是板主^^ 07/03 16:05
13F：嘘 Alvinxxx:特别是版主，感觉没被谢到，既然如此，我决定当版主了 07/03 16:16
14F：推 lazy2000:满均匀的有潜力，想瘦点就多有氧吧 07/03 18:25
15F：推 jamie5408:希腊脚耶!!好好跑瘦下来PO真相!! 07/03 20:11
16F：推 SUPERMANLIN:女生要腿细还叫他练重量就呵呵了 07/03 21:51
17F：推 walacutecat:才跑4次……请跑半年或一年後再问吧！小腿跑完会充血 07/03 21:55
18F：→ walacutecat: 会肿正常，再过一阵子自然而然会瘦下来的。跑完小腿 07/03 21:56
19F：→ walacutecat:一定要拉筋抬腿按摩放松^ ^ 07/03 21:56
20F：推 word00474:先跑~等脂肪降下来腿型就出来~因为看起来没有肌肉萝卜 07/04 15:08
21F：→ word00474:的感觉 07/04 15:08
22F：推 lestatdrain:跟我的腿好像T_T一起加油! 07/04 22:45
23F：→ saininniang:推文有好笑到 07/04 22:48
24F：推 andykim:我也是同样的问题耶！＠＠ 07/11 11:20