作者ted79404 (machi)
看板MuscleBeach
標題[討論] 健身近一年討鞭
時間Mon Jul 1 20:27:18 2013
小魯去年畢業即失業
由於眼幹被國家認為是殘廢免役
毅然決然給自己一年準備國考
補習讀書 生活相當苦悶 還要忍受嫌言嫌語
於是去年9月15加入健身的行列
每次就趁晚上補習前1-2小時去健身房跑跑步
一開始先著重有氧加超輕度重訓
一星期三天 六日一
跑一個月後體脂微微下降
附圖:
http://miupix.cc/pm-HT5EVC
抱歉沒還沒練的癡肥圖 一團肥肉我想也沒有人會想自拍吧
一個月後聽健身房教練說有氧會影響肌肉肥大
直接就停止跑步了
開始厚臉皮的請教強者
請教動作要領 請他們幫我導正姿勢
甚至故意去擠同器材
其實是要請他們帶我練xD
週六練胸 週日練背 週一練腿
就這樣沒什麼間斷的練到今天
也就是暫時性的最後一天
變的多壯是沒有
倒是體態變好自信也增加不少
這週五要國考了現在全心衝刺
考完要先找到工作再開始下一段健身之旅
感謝台中美力健身房的強者
在我快把自己壓死前都有拉我一把
最後附上近照
正面
http://miupix.cc/pm-5PH93D
背面
http://miupix.cc/pm-N92F4O
http://miupix.cc/pm-6SJ7LB
以上
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 49.217.14.197
1F：→ saininniang:這樣好嗎 萬一被鞭到影響國考心情？ 07/01 20:30
2F：→ ted79404:好煩躁阿 看不下書才來po個文。那就小鞭就好拉>< 07/01 20:35
3F：推 rr12345rr123:星期五考試加油 (我也要考T_T) 07/01 20:55
4F：推 criminal:喜歡你的腹部~~ 07/01 21:03
5F：→ ted79404:是知己!!!加油阿~米蟲真的不是這麼好當的話 心理壓力破表 07/01 21:05
6F：推 JackBaska:體脂比我低了吧 QQ 我現在20% 07/01 21:06
7F：→ ted79404:X沒量過體脂耶~都大吃大喝 不太喝含糖飲料跟不吃炸物而已 07/01 21:14
8F：推 blackxo4u86:強~~~~~~~~~~~禮拜五高普考加油 07/01 21:21
9F：推 white1861:有變好喔 07/01 21:44
10F：推 orzman0705:原來我生日那天一堆人要國考XDDD 07/01 22:13
11F：推 juor2:好強哦.... 07/01 22:43
12F：→ ji3ji3ji3:有氧會影響肌肉肥大 真的假的?!!! 07/01 22:54
13F：推 Voldo:有附圖一定要推！有明顯變強哦！！ 07/01 22:57
14F：推 Voldo:只是一年的進步幅度比我8週還小一點，可以更加油！good 07/01 22:59
15F：→ Voldo:有氧死命去做不必擔心影響肌肥大，等你是長跑國手等級再擔心 07/01 23:01
16F：→ Voldo:最後推個考試順利加油！XDD 07/01 23:02
17F：→ ted79404:謝謝各位拉~ 07/01 23:15
18F：→ ted79404:樓上該不會是狼大剛臉書po的練2個月的那位強者吧... 07/01 23:16
19F：推 rr12345rr123:V大不是吧，你可以找V大的文章就知道了 07/01 23:19
20F：→ ted79404:小弟有眼不識泰山... 07/01 23:33
21F：推 akaolu:明顯有壯 考試加油 07/01 23:39
22F：推 olongmo:考試加油 07/01 23:48
23F：推 godssun:正面那張很好看！周五考試加油! 07/02 00:08
24F：推 Daywalker007:有圖有推,考試加油喔 07/02 07:22
25F：推 rockey2468:明顯有變化阿~ 大家都加油吧 07/02 09:19
26F：推 a09410045:可以問一下 有氧會影響肌肥大 所以怎麼瘦下來阿XD 07/02 11:54
27F：推 Xghostptt:重訓也是有燃脂效果的，只是相較之下效率沒有氧那麼好 07/02 11:58
28F：→ fiyark:不錯囉 07/02 12:10
29F：→ Wyane03:推也是同屆免役~ 07/02 13:50
30F：推 FFKM:正面很好看 07/02 23:31
31F：推 jay780305:強 07/05 10:43