作者ted79404 (machi)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 健身近一年讨鞭
时间Mon Jul 1 20:27:18 2013
小鲁去年毕业即失业
由於眼干被国家认为是残废免役
毅然决然给自己一年准备国考
补习读书 生活相当苦闷 还要忍受嫌言嫌语
於是去年9月15加入健身的行列
每次就趁晚上补习前1-2小时去健身房跑跑步
一开始先着重有氧加超轻度重训
一星期三天 六日一
跑一个月後体脂微微下降
附图:
http://miupix.cc/pm-HT5EVC
抱歉没还没练的痴肥图 一团肥肉我想也没有人会想自拍吧
一个月後听健身房教练说有氧会影响肌肉肥大
直接就停止跑步了
开始厚脸皮的请教强者
请教动作要领 请他们帮我导正姿势
甚至故意去挤同器材
其实是要请他们带我练xD
周六练胸 周日练背 周一练腿
就这样没什麽间断的练到今天
也就是暂时性的最後一天
变的多壮是没有
倒是体态变好自信也增加不少
这周五要国考了现在全心冲刺
考完要先找到工作再开始下一段健身之旅
感谢台中美力健身房的强者
在我快把自己压死前都有拉我一把
最後附上近照
正面
http://miupix.cc/pm-5PH93D
背面
http://miupix.cc/pm-N92F4O
http://miupix.cc/pm-6SJ7LB
以上
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 49.217.14.197
1F：→ saininniang:这样好吗 万一被鞭到影响国考心情？ 07/01 20:30
2F：→ ted79404:好烦躁阿 看不下书才来po个文。那就小鞭就好拉>< 07/01 20:35
3F：推 rr12345rr123:星期五考试加油 (我也要考T_T) 07/01 20:55
4F：推 criminal:喜欢你的腹部~~ 07/01 21:03
5F：→ ted79404:是知己!!!加油阿~米虫真的不是这麽好当的话 心理压力破表 07/01 21:05
6F：推 JackBaska:体脂比我低了吧 QQ 我现在20% 07/01 21:06
7F：→ ted79404:X没量过体脂耶~都大吃大喝 不太喝含糖饮料跟不吃炸物而已 07/01 21:14
8F：推 blackxo4u86:强~~~~~~~~~~~礼拜五高普考加油 07/01 21:21
9F：推 white1861:有变好喔 07/01 21:44
10F：推 orzman0705:原来我生日那天一堆人要国考XDDD 07/01 22:13
11F：推 juor2:好强哦.... 07/01 22:43
12F：→ ji3ji3ji3:有氧会影响肌肉肥大 真的假的?!!! 07/01 22:54
13F：推 Voldo:有附图一定要推！有明显变强哦！！ 07/01 22:57
14F：推 Voldo:只是一年的进步幅度比我8周还小一点，可以更加油！good 07/01 22:59
15F：→ Voldo:有氧死命去做不必担心影响肌肥大，等你是长跑国手等级再担心 07/01 23:01
16F：→ Voldo:最後推个考试顺利加油！XDD 07/01 23:02
17F：→ ted79404:谢谢各位拉~ 07/01 23:15
18F：→ ted79404:楼上该不会是狼大刚脸书po的练2个月的那位强者吧... 07/01 23:16
19F：推 rr12345rr123:V大不是吧，你可以找V大的文章就知道了 07/01 23:19
20F：→ ted79404:小弟有眼不识泰山... 07/01 23:33
21F：推 akaolu:明显有壮 考试加油 07/01 23:39
22F：推 olongmo:考试加油 07/01 23:48
23F：推 godssun:正面那张很好看！周五考试加油! 07/02 00:08
24F：推 Daywalker007:有图有推,考试加油喔 07/02 07:22
25F：推 rockey2468:明显有变化阿~ 大家都加油吧 07/02 09:19
26F：推 a09410045:可以问一下 有氧会影响肌肥大 所以怎麽瘦下来阿XD 07/02 11:54
27F：推 Xghostptt:重训也是有燃脂效果的，只是相较之下效率没有氧那麽好 07/02 11:58
28F：→ fiyark:不错罗 07/02 12:10
29F：→ Wyane03:推也是同届免役~ 07/02 13:50
30F：推 FFKM:正面很好看 07/02 23:31
31F：推 jay780305:强 07/05 10:43