手癢, 想補充 身高的影響在身長骨 那生長骨是什麼? " 長骨有一體和兩端，體叫骨幹，兩端叫骨骺，兒童的骨幹與骨骺間有一盤狀軟骨結構， 稱為骨骺板(生長板)。生長板的軟骨細胞會不斷形成軟骨，造骨細胞侵入軟骨 不斷形成硬骨，如此一來骨幹就會 變長，但生長板依舊存在。但在性腺激素的刺激下， 造骨細胞形成硬骨的速度遠快於生長板形成軟骨的速度，因此生長板 會逐漸變窄，最後完全骨化關閉。骨骺受傷會影響營養供應，進而影響生長。 " 力量訓練是否會導致生長骨受傷? 1960年代已經有科學家在研究 列出兩篇研究成果供參考, 這兩篇是最多人引用的研究成果 http://link.springer.com/article/10.2165/00007256-199315060-00004 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2564388/ 目前為止 沒有證據顯示青春期前的人，因為重量訓練而導致骨骺受傷。 (青春期後生長板已關閉, 身高已固定) 和運動有關連的骨骺受傷非常少， 發生在青春期前的人，通常為個案，且個案往往發生在未受監督 並操作非常重的重量，大部分案例沒有診斷出不利成長的影響，且被適當治療。 德國生理學大師Wilder Holmann在2003有發表研究， 研究說明了許多青少年基礎力量缺乏, 導致不良姿勢，而在訓練時受傷。 兒童，青少年，成人，因身體結構的不同，訓練方式也不一樣 如果要走向競技，兒童和青少年的力量訓練是必須的， 會影響到了身高通常是外在因素，如沒有適當被指導 非重訓本身或引發的生生理反應。 相反的，因為兒童跟青少年還在成長階段， 必需要在他們體能敏感的階段給予刺激和合適的訓練內容。 ※ 引述《lovetiti (愛太太)》之銘言： : 重訓會不會影響身高 目前其實沒有很權威性的結論 : 但就基本生理學觀點來看 就算你能保證自己不受傷 : 重訓也會引起很多賀爾蒙、細胞激素、發炎反應、組織修復...... : 等等複雜的生理交互作用 : 而這這些東西在生理機轉上 都會和身高發育有所掛勾 : 所以最後作用的結果 到底影響多少 : 我覺得是很難去探討啦 : 只能用寧可信其有 不可信其無的態度去看 : 至於要不要去信這個邪 我想就自己評估吧 : 不過我相信 去問那些在健身房裡沒170的小壯漢 : 如果讓你長到180 但一身肌肉要打掉重練 請問你願意嗎 : 我想99.99%的人都會說: YES~ I DO : 畢竟長高只有一次 但肌肉可以練一輩子 : 肌肉長在帥哥跟高個上 總是比較值錢的 : p.s. : 小弟雖然矮胖醜 但不是肌肉宅 : 所以發言比較貼近現實社會觀點 : 若發言若有讓您覺得不適 : 在此跟您道歉 ^.^ : ※ 引述《musashi0839 (常山七次郎)》之銘言： : : 因為小弟在國中擔任教師 : : 有時會有小朋友想跟我一起練習 : : 但是，很多人都說太早練會影響發育 : : 想請問各位版友，造成這種結果的機制為何？？ : : 如果小朋友想成為運動員，採用什麼方式訓練比較好？ --

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