手痒, 想补充 身高的影响在身长骨 那生长骨是什麽? " 长骨有一体和两端，体叫骨干，两端叫骨骺，儿童的骨干与骨骺间有一盘状软骨结构， 称为骨骺板(生长板)。生长板的软骨细胞会不断形成软骨，造骨细胞侵入软骨 不断形成硬骨，如此一来骨干就会 变长，但生长板依旧存在。但在性腺激素的刺激下， 造骨细胞形成硬骨的速度远快於生长板形成软骨的速度，因此生长板 会逐渐变窄，最後完全骨化关闭。骨骺受伤会影响营养供应，进而影响生长。 " 力量训练是否会导致生长骨受伤? 1960年代已经有科学家在研究 列出两篇研究成果供参考, 这两篇是最多人引用的研究成果 http://link.springer.com/article/10.2165/00007256-199315060-00004 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2564388/ 目前为止 没有证据显示青春期前的人，因为重量训练而导致骨骺受伤。 (青春期後生长板已关闭, 身高已固定) 和运动有关连的骨骺受伤非常少， 发生在青春期前的人，通常为个案，且个案往往发生在未受监督 并操作非常重的重量，大部分案例没有诊断出不利成长的影响，且被适当治疗。 德国生理学大师Wilder Holmann在2003有发表研究， 研究说明了许多青少年基础力量缺乏, 导致不良姿势，而在训练时受伤。 儿童，青少年，成人，因身体结构的不同，训练方式也不一样 如果要走向竞技，儿童和青少年的力量训练是必须的， 会影响到了身高通常是外在因素，如没有适当被指导 非重训本身或引发的生生理反应。 相反的，因为儿童跟青少年还在成长阶段， 必需要在他们体能敏感的阶段给予刺激和合适的训练内容。 ※ 引述《lovetiti (爱太太)》之铭言： : 重训会不会影响身高 目前其实没有很权威性的结论 : 但就基本生理学观点来看 就算你能保证自己不受伤 : 重训也会引起很多贺尔蒙、细胞激素、发炎反应、组织修复...... : 等等复杂的生理交互作用 : 而这这些东西在生理机转上 都会和身高发育有所挂勾 : 所以最後作用的结果 到底影响多少 : 我觉得是很难去探讨啦 : 只能用宁可信其有 不可信其无的态度去看 : 至於要不要去信这个邪 我想就自己评估吧 : 不过我相信 去问那些在健身房里没170的小壮汉 : 如果让你长到180 但一身肌肉要打掉重练 请问你愿意吗 : 我想99.99%的人都会说: YES~ I DO : 毕竟长高只有一次 但肌肉可以练一辈子 : 肌肉长在帅哥跟高个上 总是比较值钱的 : p.s. : 小弟虽然矮胖丑 但不是肌肉宅 : 所以发言比较贴近现实社会观点 : 若发言若有让您觉得不适 : 在此跟您道歉 ^.^ : ※ 引述《musashi0839 (常山七次郎)》之铭言： : : 因为小弟在国中担任教师 : : 有时会有小朋友想跟我一起练习 : : 但是，很多人都说太早练会影响发育 : : 想请问各位版友，造成这种结果的机制为何？？ : : 如果小朋友想成为运动员，采用什麽方式训练比较好？ --

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