作者leom1a210343 (小黃)
看板MuscleBeach
標題[問題] 要練重?
時間Sat Jun 29 15:38:18 2013
小弟179/59
想練重!
那是不是要先吃胖?
但我同學說吃胖是多脂肪
我應該要練肌肉
但小弟之前高中 吃一大堆
天天打球4小時
反而跟現在差不多 外觀沒啥改變 就體力變差而已
請問 我應該先從體重下手 還是直接開始重訓?
PS:運動完幾分鐘內要吃東西比較好? 想變重的話
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「You can do anything you set your mind to,man!」
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◆ From: 220.136.25.198
1F：推 kee32:爬個文先吧弟弟 06/29 15:39
2F：推 k5204520:難道不能同時實施嗎 重訓然後每日多餐 爬文會有答案的 06/29 15:40
3F：→ yao17365:吃重不一定吃肥，發文請先爬文。 06/29 15:42
4F：推 mi2ery:該吃什麼東西?該做什麼運動? 細節很多 多爬文 06/29 15:43
5F：推 yodxxxd:爬文 06/29 15:52
6F：→ leom1a210343:恩恩 先從在家舉啞鈴開始好了! 06/29 16:02
7F：推 timmyen:多吃多練變肌肉 多吃不練變肥肉 06/29 16:25
8F：噓 bofay:各位根本瘟腥 置底文的憤怒 06/29 16:28
9F：→ leom1a210343:發現說喝牛奶比豆漿好耶 怎很多人都說喝豆漿阿? 06/29 16:33
10F：推 sumever:一直有個疑問，為什麼瘦子多吃不練會變肥肉，大部份瘦子 06/29 16:39
11F：→ sumever:不都因為體質關係，怎麼吃都無法增重嗎。 06/29 16:40
12F：噓 Sirctal:...你都沒看到置底文?? 06/29 16:50
13F：噓 spooney1986:置底文沒看就來發問，看過在來提問 06/29 16:57
14F：→ Suwasayo:好像不差我的噓了。打超過4小時是害你體力變差的原因 06/29 17:02
15F：噓 stephen23032:超過四小時體力變差？ 06/29 17:16
16F：→ Suwasayo:天天打超過4小時，體力變差，不對嗎= =？他沒說其他的啊 06/29 17:17
17F：→ Suwasayo:打這麼長時間身體沒有補充該有的，大量消耗能量，怎麼不 06/29 17:18
18F：→ Suwasayo:會變差？ 06/29 17:19
19F：→ leom1a210343:不不 我是說跟以前打球相比 現在體力變差啦 06/29 17:31
20F：推 sephiroth128:爬個文吧!孩子!站內信問吧!孩子 06/29 17:48
21F：噓 Struggle804:置底文咧.... 06/29 18:02
22F：推 jimmy12332:重訓阿 做有氧運動不會變重的啦 06/29 18:07
23F：→ lpllpllpl:打球四小時 那是有氧啊.. 06/29 18:15
24F：噓 willie666666:對不起！我忍不住！ 06/29 18:31
25F：噓 kairi:學學鄭公就可以練壯了 06/29 18:38
26F：推 saininniang:幫補 06/29 18:57
27F：噓 a09410045:... 06/29 19:15
28F：→ leom1a210343:原來是有氧...難到重訓都要激烈的>< 06/29 19:21
29F：→ Spartan117:洗文章吧 06/29 19:32
30F：噓 typenephew:這種文章現在還沒X1是板眾人太好了 06/29 19:36
31F：噓 kairi:還有幫補的...菩薩來的 06/29 20:07
32F：噓 Bifrons:來大叔的臭髒工寮談談吧 包準一晚讓你變男人! 06/29 20:46
33F：噓 blkoetsm44:先吃胖再練 肥肉可以轉成肌肉 06/29 22:25
34F：噓 airphone:又是個伸手牌 06/30 18:58
35F：噓 GAINAX324:完全無視噓文，廢文經驗老道喔 06/30 19:59
36F：噓 fatdog5566:應該是洗文章的。 07/01 19:09