作者leom1a210343 (小黄)
看板MuscleBeach
标题[问题] 要练重?
时间Sat Jun 29 15:38:18 2013
小弟179/59
想练重!
那是不是要先吃胖?
但我同学说吃胖是多脂肪
我应该要练肌肉
但小弟之前高中 吃一大堆
天天打球4小时
反而跟现在差不多 外观没啥改变 就体力变差而已
请问 我应该先从体重下手 还是直接开始重训?
PS:运动完几分钟内要吃东西比较好? 想变重的话
--
███◣ █ █ ███◣ ███◣ ███ █ █ ◢██◣
█ █ █ █ █ █ █ █ █ █◣ █ █ █
███◤ █ █ █ █ █ █ █ █◥◣█ █ ▃▃
█ █ █ █ █ █ █ █ █ ◥█ █ █
█ ◥██◤ ███◤ ███◤ ███ █ █ ◥██◤
「You can do anything you set your mind to,man!」
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.25.198
1F：推 kee32:爬个文先吧弟弟 06/29 15:39
2F：推 k5204520:难道不能同时实施吗 重训然後每日多餐 爬文会有答案的 06/29 15:40
3F：→ yao17365:吃重不一定吃肥，发文请先爬文。 06/29 15:42
4F：推 mi2ery:该吃什麽东西?该做什麽运动? 细节很多 多爬文 06/29 15:43
5F：推 yodxxxd:爬文 06/29 15:52
6F：→ leom1a210343:恩恩 先从在家举哑铃开始好了! 06/29 16:02
7F：推 timmyen:多吃多练变肌肉 多吃不练变肥肉 06/29 16:25
8F：嘘 bofay:各位根本瘟腥 置底文的愤怒 06/29 16:28
9F：→ leom1a210343:发现说喝牛奶比豆浆好耶 怎很多人都说喝豆浆阿? 06/29 16:33
10F：推 sumever:一直有个疑问，为什麽瘦子多吃不练会变肥肉，大部份瘦子 06/29 16:39
11F：→ sumever:不都因为体质关系，怎麽吃都无法增重吗。 06/29 16:40
12F：嘘 Sirctal:...你都没看到置底文?? 06/29 16:50
13F：嘘 spooney1986:置底文没看就来发问，看过在来提问 06/29 16:57
14F：→ Suwasayo:好像不差我的嘘了。打超过4小时是害你体力变差的原因 06/29 17:02
15F：嘘 stephen23032:超过四小时体力变差？ 06/29 17:16
16F：→ Suwasayo:天天打超过4小时，体力变差，不对吗= =？他没说其他的啊 06/29 17:17
17F：→ Suwasayo:打这麽长时间身体没有补充该有的，大量消耗能量，怎麽不 06/29 17:18
18F：→ Suwasayo:会变差？ 06/29 17:19
19F：→ leom1a210343:不不 我是说跟以前打球相比 现在体力变差啦 06/29 17:31
20F：推 sephiroth128:爬个文吧!孩子!站内信问吧!孩子 06/29 17:48
21F：嘘 Struggle804:置底文咧.... 06/29 18:02
22F：推 jimmy12332:重训阿 做有氧运动不会变重的啦 06/29 18:07
23F：→ lpllpllpl:打球四小时 那是有氧啊.. 06/29 18:15
24F：嘘 willie666666:对不起！我忍不住！ 06/29 18:31
25F：嘘 kairi:学学郑公就可以练壮了 06/29 18:38
26F：推 saininniang:帮补 06/29 18:57
27F：嘘 a09410045:... 06/29 19:15
28F：→ leom1a210343:原来是有氧...难到重训都要激烈的>< 06/29 19:21
29F：→ Spartan117:洗文章吧 06/29 19:32
30F：嘘 typenephew:这种文章现在还没X1是板众人太好了 06/29 19:36
31F：嘘 kairi:还有帮补的...菩萨来的 06/29 20:07
32F：嘘 Bifrons:来大叔的臭脏工寮谈谈吧 包准一晚让你变男人! 06/29 20:46
33F：嘘 blkoetsm44:先吃胖再练 肥肉可以转成肌肉 06/29 22:25
34F：嘘 airphone:又是个伸手牌 06/30 18:58
35F：嘘 GAINAX324:完全无视嘘文，废文经验老道喔 06/30 19:59
36F：嘘 fatdog5566:应该是洗文章的。 07/01 19:09