作者zxscdvfb (為自己的夢想打拼)
看板MuscleBeach
標題[問題] 早晨重訓 心有餘而力不足!
時間Fri Jun 28 22:25:38 2013
各位板大
最近看了一些文章,早上重訓效果不好,重點之一在於剛睡醒身體肌肉能量太少!
最近真的有這樣感覺,常常心有餘而力不足
但小弟因為工作關係,都要晚上9點多才下班,重訓時間落在7點到8點多(9點上班)
小弟6點半起床離重訓時間,只剩30分鐘
目前小弟重訓前吃 一杯牛奶(300cc)+2匙阿華田+1匙EAS乳清
一根香蕉
偶而吃幾顆堅果
還是各位板大 有更好的建議嗎?
一個力不從心的小弟留....
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.96.15
1F：→ jack18262:先吃早餐勒?我也覺得早上剛醒來超累 06/28 22:29
2F：→ junkos:我吃完早餐隔30分鐘才去練蹲舉，都很夠力 06/28 22:30
3F：→ Bifrons:你幾點上床啊? 06/28 22:37
4F：→ zxscdvfb:11點左右 06/28 22:39
5F：→ zxscdvfb:先吃早餐.不會過飽嗎?是有想說先吃個饅頭加蛋再上 06/28 22:41
6F：→ powerclean:加點地瓜? 06/28 22:41
7F：→ virussheng:我都去早餐店吃飽飽然後去重訓 沒有沒力的問題XD 06/28 23:35
8F：推 kevin751021:早上起床體溫低 暖身要做足 06/29 01:04
9F：→ Voldo:是我就晚上練，工作性質、通勤時間什麼的都沒說沒法建議 06/29 01:10
10F：推 neverwin:一早練+1 練前補充點快速吸收的糖分 可樂啥都好 06/29 01:14
11F：→ wiloveyou:我都五點半起床去重訓 06/29 06:38