作者zxscdvfb (为自己的梦想打拼)
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标题[问题] 早晨重训 心有余而力不足!
时间Fri Jun 28 22:25:38 2013
各位板大
最近看了一些文章,早上重训效果不好,重点之一在於刚睡醒身体肌肉能量太少!
最近真的有这样感觉,常常心有余而力不足
但小弟因为工作关系,都要晚上9点多才下班,重训时间落在7点到8点多(9点上班)
小弟6点半起床离重训时间,只剩30分钟
目前小弟重训前吃 一杯牛奶(300cc)+2匙阿华田+1匙EAS乳清
一根香蕉
偶而吃几颗坚果
还是各位板大 有更好的建议吗?
一个力不从心的小弟留....
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◆ From: 118.171.96.15
1F：→ jack18262:先吃早餐勒?我也觉得早上刚醒来超累 06/28 22:29
2F：→ junkos:我吃完早餐隔30分钟才去练蹲举，都很够力 06/28 22:30
3F：→ Bifrons:你几点上床啊? 06/28 22:37
4F：→ zxscdvfb:11点左右 06/28 22:39
5F：→ zxscdvfb:先吃早餐.不会过饱吗?是有想说先吃个馒头加蛋再上 06/28 22:41
6F：→ powerclean:加点地瓜? 06/28 22:41
7F：→ virussheng:我都去早餐店吃饱饱然後去重训 没有没力的问题XD 06/28 23:35
8F：推 kevin751021:早上起床体温低 暖身要做足 06/29 01:04
9F：→ Voldo:是我就晚上练，工作性质、通勤时间什麽的都没说没法建议 06/29 01:10
10F：推 neverwin:一早练+1 练前补充点快速吸收的糖分 可乐啥都好 06/29 01:14
11F：→ wiloveyou:我都五点半起床去重训 06/29 06:38