作者Bionut (生物堅果)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 投球力學的訓練方法?
時間Mon Jun 24 22:32:11 2013
我也想請教一樣的問題
應該是原PO文章推文說的那種真正沒臂力的QQ
大學現在我大概丟個六七十球
就得休息四五天肩膀才會完全恢復
我覺得是跟臂力縮水有關...
最近想要開始重訓，所以想請教各位該做哪些項目
可以有效提升球速
我高中最快11X
而且幾乎練球手臂都不會覺得痠痛...
除非用力頭個一百球之類的
當時也是被學長說身材不夠好所以沒球質
自認為協調性還可以手臂也還算軟
但是現在只剩9X而且沒幾球就不行了
而且不是用力催...用力催十球球速就開始掉了= ="
現在是180/60 (所以真的覺得自己肌力不足)
希望有人能給個比較詳實得重訊流程規劃，謝謝
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