作者Bionut (生物坚果)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 投球力学的训练方法?
时间Mon Jun 24 22:32:11 2013
我也想请教一样的问题
应该是原PO文章推文说的那种真正没臂力的QQ
大学现在我大概丢个六七十球
就得休息四五天肩膀才会完全恢复
我觉得是跟臂力缩水有关...
最近想要开始重训，所以想请教各位该做哪些项目
可以有效提升球速
我高中最快11X
而且几乎练球手臂都不会觉得酸痛...
除非用力头个一百球之类的
当时也是被学长说身材不够好所以没球质
自认为协调性还可以手臂也还算软
但是现在只剩9X而且没几球就不行了
而且不是用力催...用力催十球球速就开始掉了= ="
现在是180/60 (所以真的觉得自己肌力不足)
希望有人能给个比较详实得重讯流程规划，谢谢
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◆ From: 36.227.31.70
1F：→ Bifrons:先练用眼睛喵置底 06/24 22:40
2F：推 cartain:力与美 肌肉训练秘诀120 里面有专栏~可以去书局看看p.188 06/24 22:49
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