作者KMarx (Praxis)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 性福 難不難
時間Fri Jun 21 11:36:53 2013
這篇單純閒聊
上週末有一天輪到練腿 通常那天就是腿的訓練+下背
那天精 氣 神 十足
蹲舉加熱身做了大概15組 加上硬舉也差不多10組
還有其它leg press 哩哩摳摳的
做完之後身體很疲憊 痠痛 但是覺得有操到 很爽
洗完澡後去找女朋友吃飯
不巧擦槍走火...
於是提槍上陣 單刀赴會
過程當中 我一直覺得我下半身好沒力 力不從心 = =
結果這是我第一次半途而廢 囧rz
看著那嫌棄的眼神 我只想挖個洞躲起來 >"<
當下我真的好怨恨自己那天幹麻操腿阿阿阿阿!!!
現在 我決定週末不排腿 放到週一了......
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 175.182.52.111
2F：推 SUPERMANLIN:吃NO看看底下會不會充血阿 06/21 11:39
3F：→ KMarx:一樓 我應該還不需要 XDD 06/21 11:43
4F：→ willie666666:誰叫你Squat跟deadlift要做十幾組！？ 06/21 12:04
5F：推 ranbo800829:簡直自殺~XD蹲舉硬舉完 你還想要連小弟弟也一起舉 06/21 12:08
6F：→ ranbo800829:有一好沒兩好 有一硬 沒辦法全都硬啦XDD 06/21 12:09
7F：→ bofay:強度這麼高的兩個動作還能做到十幾組 真神人也~ 06/21 12:13
8F：推 JackBaska:借這篇告誡各位,硬舉完單刀赴會只是力不從心 06/21 12:30
9F：→ JackBaska:單刀赴會完硬舉會分筋錯骨 XDD 請勿輕易嘗試 06/21 12:31
10F：→ cvbn7910:C4能幫助到嗎o.0? 06/21 12:31
11F：推 ddLimin:由這篇學到,下次硬舉完單刀赴會記得帶兄弟擋(咦?) 06/21 12:42
12F：→ roseritter:一定是沒有使用 奧義 真火車便當～誤 06/21 12:58
13F：→ KMarx:藉機請教 蹲舉 硬舉 幾組較為洽當? 06/21 13:04
14F：推 powerclean:個人心得是還可以 當有氧來操作XD 06/21 13:38
15F：→ powerclean:蹲舉和硬舉我是大重量分天操作 不含暖身最多5組 06/21 13:39
16F：推 Suwasayo:Squat我最多只做到10組過，長久下來其實覺得重量到，6組 06/21 16:25
17F：→ Suwasayo:就夠了，就算加上其他複合式，全部加起來最多只到15組 06/21 16:25
18F：推 dearevan:重點在心肺 06/21 16:36
19F：→ KMarx:心肺沒問題 週跑40k 06/21 16:55
20F：→ dioxin125:40k..好強的心肺 冏 06/21 21:54