作者KMarx (Praxis)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 性福 难不难
时间Fri Jun 21 11:36:53 2013
这篇单纯闲聊
上周末有一天轮到练腿 通常那天就是腿的训练+下背
那天精 气 神 十足
蹲举加热身做了大概15组 加上硬举也差不多10组
还有其它leg press 哩哩抠抠的
做完之後身体很疲惫 酸痛 但是觉得有操到 很爽
洗完澡後去找女朋友吃饭
不巧擦枪走火...
於是提枪上阵 单刀赴会
过程当中 我一直觉得我下半身好没力 力不从心 = =
结果这是我第一次半途而废 囧rz
看着那嫌弃的眼神 我只想挖个洞躲起来 >"<
当下我真的好怨恨自己那天干麻操腿阿阿阿阿!!!
现在 我决定周末不排腿 放到周一了......
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 175.182.52.111
2F：推 SUPERMANLIN:吃NO看看底下会不会充血阿 06/21 11:39
3F：→ KMarx:一楼 我应该还不需要 XDD 06/21 11:43
4F：→ willie666666:谁叫你Squat跟deadlift要做十几组！？ 06/21 12:04
5F：推 ranbo800829:简直自杀~XD蹲举硬举完 你还想要连小弟弟也一起举 06/21 12:08
6F：→ ranbo800829:有一好没两好 有一硬 没办法全都硬啦XDD 06/21 12:09
7F：→ bofay:强度这麽高的两个动作还能做到十几组 真神人也~ 06/21 12:13
8F：推 JackBaska:借这篇告诫各位,硬举完单刀赴会只是力不从心 06/21 12:30
9F：→ JackBaska:单刀赴会完硬举会分筋错骨 XDD 请勿轻易尝试 06/21 12:31
10F：→ cvbn7910:C4能帮助到吗o.0? 06/21 12:31
11F：推 ddLimin:由这篇学到,下次硬举完单刀赴会记得带兄弟挡(咦?) 06/21 12:42
12F：→ roseritter:一定是没有使用 奥义 真火车便当～误 06/21 12:58
13F：→ KMarx:藉机请教 蹲举 硬举 几组较为洽当? 06/21 13:04
14F：推 powerclean:个人心得是还可以 当有氧来操作XD 06/21 13:38
15F：→ powerclean:蹲举和硬举我是大重量分天操作 不含暖身最多5组 06/21 13:39
16F：推 Suwasayo:Squat我最多只做到10组过，长久下来其实觉得重量到，6组 06/21 16:25
17F：→ Suwasayo:就够了，就算加上其他复合式，全部加起来最多只到15组 06/21 16:25
18F：推 dearevan:重点在心肺 06/21 16:36
19F：→ KMarx:心肺没问题 周跑40k 06/21 16:55
20F：→ dioxin125:40k..好强的心肺 冏 06/21 21:54