作者recky96 (nOthINg深邃o)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問槓鈴 長槓與彎曲w槓的差別?
時間Wed Jun 19 11:42:50 2013
我想添購一組槓鈴在家自己練
但是搞不清楚長槓與彎曲W槓的差別?
如果預算有限僅購買一組
各位會比較推薦初學者先入手哪款呢??
我希望能像組合式啞鈴
雖然訓練並不一定可以像機器完整到位
但是可以做不同變化動作,方便初學者練習
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.120.214.42
1F：推 o030291469:長槓吧，有些動作用W槓會卡卡的 06/19 12:58
2F：推 JackBaska:看你短期內比較偏哪些動作,斜板彎舉跟碎頭者用W比較好 06/19 13:29
3F：→ JackBaska:但反手的彎舉用直槓比較順,看你哪類動作頻率高 06/19 13:30
4F：→ JackBaska:如果初學我比較推薦直槓,應該不會那麼快需要做一些小肌 06/19 13:31
5F：→ JackBaska:肉的練習項目 06/19 13:32
我沒有斜板只有啞鈴椅...
所以w槓是針對小肌群做訓練嗎??
我應該是買來做彎舉與深蹲,用啞鈴做我很容易左右不平衡
※ 編輯: recky96 來自: 59.120.214.42 (06/19 16:04)
6F：→ nk:W槓就二頭比較好練吧 剩下的應該都是直槓比較好用 =.= 06/19 16:54
7F：推 JackBaska:同上,三頭的碎頭者雖然W槓也比較好用,但一般初學也不會 06/19 19:21
8F：→ JackBaska:做那動作,有一點點危險性 06/19 19:22