作者recky96 (nOthINg深邃o)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问杠铃 长杠与弯曲w杠的差别?
时间Wed Jun 19 11:42:50 2013
我想添购一组杠铃在家自己练
但是搞不清楚长杠与弯曲W杠的差别?
如果预算有限仅购买一组
各位会比较推荐初学者先入手哪款呢??
我希望能像组合式哑铃
虽然训练并不一定可以像机器完整到位
但是可以做不同变化动作,方便初学者练习
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.120.214.42
1F：推 o030291469:长杠吧，有些动作用W杠会卡卡的 06/19 12:58
2F：推 JackBaska:看你短期内比较偏哪些动作,斜板弯举跟碎头者用W比较好 06/19 13:29
3F：→ JackBaska:但反手的弯举用直杠比较顺,看你哪类动作频率高 06/19 13:30
4F：→ JackBaska:如果初学我比较推荐直杠,应该不会那麽快需要做一些小肌 06/19 13:31
5F：→ JackBaska:肉的练习项目 06/19 13:32
我没有斜板只有哑铃椅...
所以w杠是针对小肌群做训练吗??
我应该是买来做弯举与深蹲,用哑铃做我很容易左右不平衡
※ 编辑: recky96 来自: 59.120.214.42 (06/19 16:04)
6F：→ nk:W杠就二头比较好练吧 剩下的应该都是直杠比较好用 =.= 06/19 16:54
7F：推 JackBaska:同上,三头的碎头者虽然W杠也比较好用,但一般初学也不会 06/19 19:21
8F：→ JackBaska:做那动作,有一点点危险性 06/19 19:22