作者alex800909 (alex)
看板MuscleBeach
標題[問題] 工作後疲勞的問題
時間Fri Jun 14 17:38:18 2013
我在一間西瓜行做了快一年了,因為每天都要一直彎腰搬西瓜
所以久而久之我的背已經開始痛了,假如我讓身體向左轉,向右轉到一個角度後
就開始會痛,在那邊也看到一位師父接西瓜到現在,手好像不能伸直了,
老實說我很怕我的背會變成職業傷害,那我現在為自己做的事情就是
休息時就轉一下腰和背,想請問大家我還可以做什麼事情讓自己的背
舒服一點,因為我很怕做個兩年之後出現職業傷害,脊椎問題就糟了
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.241.27.37
1F：推 ayuayuayu:用槓鈴早安或是硬舉的姿勢搬？！ 06/14 17:41
2F：→ reneeviolet:穿護腰背.... 06/14 17:57
3F：推 peterwu4:就練背(肌)練核心 不要被打敗了 有強壯的肌肉才能保護你 06/14 18:50
4F：→ peterwu4:關節 06/14 18:50
5F：→ jack18262:搬貨請蹲下搬 用腳的力量撐起來 06/14 19:50
6F：推 firefoxriko:有點像舉重那樣動作? 06/14 20:37
7F：→ jim321665:以前掃鷹架跟扛40kg或是50kg的水泥也事後背痛到翻... 06/14 21:43
8F：→ jim321665:從事勞力工作者真的要注意保養... 06/14 21:43
9F：推 gordon0712:1.核心的肌肉可以保護脊椎 2.搬重物一定要蹲下去搬 06/14 23:12
10F：推 slipknot0753:穿護腰不是明智的選擇.... 06/15 01:44
11F：推 kee32:護腰短期治標，怎麼會不好?當然姿勢要改，但不可能馬上就好 06/15 09:05
12F：→ kee32:重訓也是，難道兩天見效?過渡期當然護腰擋著先哪! 06/15 09:07
13F：→ mrschiu:重物的重心如果在胸部以上會輕鬆很多..蹲下放到胸部以上.. 06/15 12:47
14F：→ alex800909:謝謝大家熱心的回答,我會先用蹲下搬西瓜的方法. 06/15 17:36