作者knowro (阿囊道至)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問需要加強的地方
時間Thu Jun 13 19:34:05 2013
各位前輩好，新手PO文請多包涵
小弟今年23
接觸重訓已經約3年
體重已經從62kg增加到69kg
最近發現自己肌肉線條不是很好看
並有以下幾個問題：
1.左胸似乎比右胸小
2.內胸部的下面部分似乎凹陷
3.腰部肌肉似乎太小(腹直肌加側腹)
4.手臂線條想再更明顯
請各位大大幫幫我
以下附照片，請各位大大鞭小力一點，謝謝大家
http://i.imgur.com/8c7Ttyk.jpg
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.194.194.64
1F：推 ChinaDogman:1肉量不夠2肉量不夠3肉量不夠4肉量不夠 訓練強度不足 06/13 19:41
2F：推 airphone:練三年這樣?.....可能飲食或訓練出了問題 06/13 19:45
3F：→ knowro:請問大大肉量不足一定要喝高蛋白嗎？ 06/13 19:46
4F：→ knowro:我本來是紙片人，又吃不胖，好不容易才這樣哈哈 06/13 19:48
5F：推 JackBaska:吃不胖通常是吸收力不好,改少量多餐試試,讓消化系統 06/13 19:49
6F：→ JackBaska:負擔小點 06/13 19:49
7F：推 zi98btcc:不錯，看得到腹肌，側三角也有突出來 06/13 19:53
8F：→ knowro:謝謝大家，矛盾的是，我又怕再練大，喜歡的衣服會穿不下>< 06/13 19:56
9F：→ knowro:所以想說有沒有方法能改善 現在178/68~70kg 06/13 19:57
10F：推 JackBaska:那就不要增加重量,加一些高次數的線條修飾 (50RM以上) 06/13 20:15
11F：推 bookticket:其實練得不錯了 再曬黑一點 線條更明顯 可以電掉很多人 06/13 20:20
12F：→ knowro:謝謝各位大大 06/13 21:46
13F：推 hwahwa85:不錯呀。只是拍照時沒充血而已。 06/13 21:49
14F：推 longarea:有沒有練以前的照片啊?Y 06/13 23:16
15F：推 kee32:好瘦喔，真好 06/14 09:12
16F：→ papashyong:不錯ㄚ，加油。 06/14 15:53