作者knowro (阿囊道至)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问需要加强的地方
时间Thu Jun 13 19:34:05 2013
各位前辈好，新手PO文请多包涵
小弟今年23
接触重训已经约3年
体重已经从62kg增加到69kg
最近发现自己肌肉线条不是很好看
并有以下几个问题：
1.左胸似乎比右胸小
2.内胸部的下面部分似乎凹陷
3.腰部肌肉似乎太小(腹直肌加侧腹)
4.手臂线条想再更明显
请各位大大帮帮我
以下附照片，请各位大大鞭小力一点，谢谢大家
http://i.imgur.com/8c7Ttyk.jpg
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.194.194.64
1F：推 ChinaDogman:1肉量不够2肉量不够3肉量不够4肉量不够 训练强度不足 06/13 19:41
2F：推 airphone:练三年这样?.....可能饮食或训练出了问题 06/13 19:45
3F：→ knowro:请问大大肉量不足一定要喝高蛋白吗？ 06/13 19:46
4F：→ knowro:我本来是纸片人，又吃不胖，好不容易才这样哈哈 06/13 19:48
5F：推 JackBaska:吃不胖通常是吸收力不好,改少量多餐试试,让消化系统 06/13 19:49
6F：→ JackBaska:负担小点 06/13 19:49
7F：推 zi98btcc:不错，看得到腹肌，侧三角也有突出来 06/13 19:53
8F：→ knowro:谢谢大家，矛盾的是，我又怕再练大，喜欢的衣服会穿不下>< 06/13 19:56
9F：→ knowro:所以想说有没有方法能改善 现在178/68~70kg 06/13 19:57
10F：推 JackBaska:那就不要增加重量,加一些高次数的线条修饰 (50RM以上) 06/13 20:15
11F：推 bookticket:其实练得不错了 再晒黑一点 线条更明显 可以电掉很多人 06/13 20:20
12F：→ knowro:谢谢各位大大 06/13 21:46
13F：推 hwahwa85:不错呀。只是拍照时没充血而已。 06/13 21:49
14F：推 longarea:有没有练以前的照片啊?Y 06/13 23:16
15F：推 kee32:好瘦喔，真好 06/14 09:12
16F：→ papashyong:不错ㄚ，加油。 06/14 15:53