作者koffka (科夫卡)
看板MuscleBeach
標題[問題] 手肘內側會痛
時間Fri Jun 7 10:49:10 2013
各位大大好
小弟之前有練過一年多
後來荒廢了2年
昨天又開始上健身房
今天早上起床後，我的手肘內側超痛...
但我的方法都和之前一樣
請問各位大大，我的手怎麼了！！！！！！！！
應該還可以繼續練吧...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.249.141.52
※ 編輯: koffka 來自: 60.249.141.52 (06/07 10:49)
1F：推 net3260:一樣問題.... 06/07 10:55
2F：推 ASHDAC:golf elbow，前臂屈肌著骨處拉傷了，休息一下吧 06/07 11:12
3F：→ koffka:一天就GG... 06/07 11:20
4F：→ kee32:我猜你練二頭手都會整個伸直，很多人都這樣 06/07 11:25
5F：→ koffka:謝謝大大指教 06/07 11:41
6F：推 DaHahn:請問手不能整個伸直嗎? 我練的時候都會深值耶... 06/07 12:13
7F：→ gluo:我自己使用啞鈴練二頭大約是120度 不會全伸直 06/07 12:30
8F：→ highlight23:沒伸直+1 伸直感覺就是怪怪的 06/07 12:33
9F：→ highlight23:而且伸直也會中斷二頭持續出力的狀態 06/07 12:35
10F：→ kee32:你有看格鬥或摔角就知道,手整個伸直叫做arm bar(腕十字固定) 06/07 12:41
11F：→ kee32:那是大絕招之一耶!沒事給自己大絕招,還好幾次,不痛才有鬼~~~ 06/07 12:42
12F：→ koffka:我的嘴角失守了XD 06/07 12:45
13F：推 DaHahn:K大請問下放角度大概到幾度? 06/07 12:47
14F：→ koffka:沒有全直，但也快直了。我坐著彎腰，手肘架在大腿上這樣用 06/07 12:51
15F：推 DaHahn:感謝 06/07 12:54
16F：→ koffka:樓上...我就是這樣做痛的...我回完之後才發現，是要KEE大回 06/07 13:11
17F：→ koffka:冏... 06/07 13:11
18F：推 kee32:其實仔細感覺的話，伸直到某個階段手肘內側就會怪怪的，那就 06/07 14:30
19F：→ kee32:是你伸直的極限了，我猜每個人會有些許差異 06/07 14:31
20F：推 ip595536451:我做蝴蝶機會有相同的疼痛感 後來就不做了 06/07 15:04
21F：推 kee32:樓上很可能也是姿勢錯誤，健身房亂用蝴蝶機的一大堆，要不是 06/07 15:29
22F：→ kee32:認識某威力教練，我現在還會因為蝴蝶機姿勢錯誤而手肘痛和 06/07 15:30
23F：→ kee32:肩膀不舉(怎麼又提到不舉了......) 06/07 15:30
24F：推 firefoxriko:Alberto del riiiiiiiiioooooooo 腕固定十字 06/07 20:09
25F：推 t88965:我做史密斯左手肘就感覺有一條筋噠噠噠，敲奇怪的。 06/07 22:18