作者laiweitin (加油~~)
看板MuscleBeach
標題[問題] 宵夜文-茶碗蒸是好東西嗎?
時間Fri Jun 7 02:03:52 2013
外食族加上睡前想快速蒸些東西來吃
去家樂福買了以下兩樣:
茶碗蒸-每100克熱量87大卡,蛋白質9.2g,脂肪4.3g
大漢雞蛋豆腐-每100克熱量67.6大卡,蛋白質7.4g,脂肪3.6g
對減脂中的我來說,請問以上兩種營養成分還OK嗎?
心得是,茶碗蒸高湯味鹹了點,雞蛋豆腐還沒試
以前吃都不忌口,莫名之中突然覺得飲食好重要,順便當作自制力的練習
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◆ From: 111.251.166.151
1F：推 p23j8a4b9z:乳清不是更方便又更好嗎XD 06/07 02:41
2F：→ laiweitin:乳清沒有飽足感> < 06/07 02:58
3F：推 p23j8a4b9z:芭樂吧 感覺還滿有飽足感的 不然其他東西越吃越想吃 ㄎ 06/07 03:04
4F：→ paulyear:我也是吃芭樂 06/07 07:45
5F：推 bf:乳清有菜碗蒸好吃嗎? 06/07 08:27
6F：推 firefoxriko:好吃 06/07 09:00
7F：→ lingray:不如自己做茶碗蒸 或是簡單的蒸蛋、水煮蛋 06/07 10:25
8F：推 Jasai:水煮蛋+1 簡單又營養 06/07 10:55
9F：推 KISTOOPT1:無糖豆漿+堅果!! 06/07 11:02
10F：推 soon2651:最近喝乳清還會加一些粉類，杏仁或五穀 ，比較飽 06/07 13:23
11F：推 bearhwa:香蕉挺方便的 06/07 21:10
12F：→ chainedchaos:蒸蛋 有高鈉的問題 容易導致積水喔 06/07 23:55
13F：→ Ninau:我推薦希臘優格，0脂肪、高蛋白 06/08 03:00
14F：→ lingray:自己做蒸蛋 放多少鹽巴自己決定 哪有啥高鈉問題 = = 06/08 07:22
15F：推 Zingiber:蛋蒸過應該不會產生鈉吧? 06/08 13:08
16F：推 chainedchaos:除非你用無鹽高湯或水自己蒸 要不然超商的都是會鹹的 06/08 22:03
17F：推 JackBaska:樓上專業 XD 我也會做 "好吃" 的蒸蛋,自己煮的很明白內 06/08 22:05
18F：→ JackBaska:容物...多罪孽 XDD 所以好久沒煮了,不加高湯的蒸蛋除非 06/08 22:05
19F：→ JackBaska:用蛋真的新鮮到有天然蛋香,不然真的會GG ~ XD 06/08 22:06
20F：推 kee32:鈉不是只有鹽才有喔！簡單來說，食品添加物幾乎都有鈉 06/08 23:42
21F：推 shiningkan:礦泉水裡也有歐 06/09 09:41
22F：推 Zingiber:自己蒸蛋其實很簡單...只要確保電鍋蓋子不要密封即可 06/10 11:08
23F：→ Zingiber:吃超商的太傷荷包了吧 06/10 11:24
24F：→ Zingiber:不加鹽的話~ 各人覺得溏心蛋比蒸蛋好吃。 06/10 12:23
25F：→ Zingiber:(當然是指沒有浸泡過的) 06/10 12:24