作者laiweitin (加油~~)
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标题[问题] 宵夜文-茶碗蒸是好东西吗?
时间Fri Jun 7 02:03:52 2013
外食族加上睡前想快速蒸些东西来吃
去家乐福买了以下两样:
茶碗蒸-每100克热量87大卡,蛋白质9.2g,脂肪4.3g
大汉鸡蛋豆腐-每100克热量67.6大卡,蛋白质7.4g,脂肪3.6g
对减脂中的我来说,请问以上两种营养成分还OK吗?
心得是,茶碗蒸高汤味咸了点,鸡蛋豆腐还没试
以前吃都不忌口,莫名之中突然觉得饮食好重要,顺便当作自制力的练习
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◆ From: 111.251.166.151
1F：推 p23j8a4b9z:乳清不是更方便又更好吗XD 06/07 02:41
2F：→ laiweitin:乳清没有饱足感> < 06/07 02:58
3F：推 p23j8a4b9z:芭乐吧 感觉还满有饱足感的 不然其他东西越吃越想吃 ㄎ 06/07 03:04
4F：→ paulyear:我也是吃芭乐 06/07 07:45
5F：推 bf:乳清有菜碗蒸好吃吗? 06/07 08:27
6F：推 firefoxriko:好吃 06/07 09:00
7F：→ lingray:不如自己做茶碗蒸 或是简单的蒸蛋、水煮蛋 06/07 10:25
8F：推 Jasai:水煮蛋+1 简单又营养 06/07 10:55
9F：推 KISTOOPT1:无糖豆浆+坚果!! 06/07 11:02
10F：推 soon2651:最近喝乳清还会加一些粉类，杏仁或五谷 ，比较饱 06/07 13:23
11F：推 bearhwa:香蕉挺方便的 06/07 21:10
12F：→ chainedchaos:蒸蛋 有高钠的问题 容易导致积水喔 06/07 23:55
13F：→ Ninau:我推荐希腊优格，0脂肪、高蛋白 06/08 03:00
14F：→ lingray:自己做蒸蛋 放多少盐巴自己决定 哪有啥高钠问题 = = 06/08 07:22
15F：推 Zingiber:蛋蒸过应该不会产生钠吧? 06/08 13:08
16F：推 chainedchaos:除非你用无盐高汤或水自己蒸 要不然超商的都是会咸的 06/08 22:03
17F：推 JackBaska:楼上专业 XD 我也会做 "好吃" 的蒸蛋,自己煮的很明白内 06/08 22:05
18F：→ JackBaska:容物...多罪孽 XDD 所以好久没煮了,不加高汤的蒸蛋除非 06/08 22:05
19F：→ JackBaska:用蛋真的新鲜到有天然蛋香,不然真的会GG ~ XD 06/08 22:06
20F：推 kee32:钠不是只有盐才有喔！简单来说，食品添加物几乎都有钠 06/08 23:42
21F：推 shiningkan:矿泉水里也有欧 06/09 09:41
22F：推 Zingiber:自己蒸蛋其实很简单...只要确保电锅盖子不要密封即可 06/10 11:08
23F：→ Zingiber:吃超商的太伤荷包了吧 06/10 11:24
24F：→ Zingiber:不加盐的话~ 各人觉得溏心蛋比蒸蛋好吃。 06/10 12:23
25F：→ Zingiber:(当然是指没有浸泡过的) 06/10 12:24