這次訪問貼在 MuscleBeach 上希望大家會有興趣,有些人運動是因為想練肌肉 想變瘦,想要健康,如果你對為什麼別人也想運動有興趣的話 希望這個分享有意義喔 :) 工作型態：前台服務人員 運動項目：慢跑和瑜珈 運動時間：3~4次/週、60分鐘/次 採訪圖片：http://goo.gl/2vudc 如果要用一個名詞來形容這期的「運動大忙人」Uni ，應該是「耀眼的陽光」吧！ 採訪當天，捷運大安站星巴克窗外的陰雨，好像呼應著 Uni 的輕盈步伐與開朗健談， 漸漸地露出宜人的陽光呢！而正如同窗外舒爽的好天氣， Uni 向 iHealth 愛健康的粉絲 們，分享了她「為了健康，我愛運動」的精彩故事！ 為了「愛情」與「健康」而運動！ >小編：哈囉 Uni ，可以和大家聊聊是什麼原因讓妳開始有運動的習慣呢？ >Uni：其實這跟我男朋友有關(笑)。今天有運動的習慣，都多虧有男朋友的鼓勵！ 最初和男友認識時，他的身材並不是非常的理想。不過他後來很努力的去健身， 讓自己的身體變得非常的健康，身材也變得比較 fit ，我也慢慢的覺得這個人很不錯， 後來我們就在一起了。 在一起之後，他還是保持著健身的習慣，也常常叮嚀我要注意身體健康。 不過自己是不容易變胖的體質，碰到男友前，也覺得既然不會變胖， 那有運動不運動好像沒什麼差別。直到有一天，男友語重心長的提醒我「雖然瘦瘦的， 但是瘦得很不健康！」，我才開始覺得應該要多運動了；另一方面， 我也覺得上班之後，如果想同時兼顧家人、工作與攝影……等興趣，維持健康的身體， 才是最好的做法。最初是由男友帶著我跑去運動，不過到了現在， 我也滿喜歡自己每天下班後，去公園慢跑慢跑。 「走，一起去運動！」：運動的好，遠超出我們的想像。 >小編：可以多和我們談談對運動的看法嗎？以及它帶給妳的好處？ >Uni 說：有些人覺得運動健身就是要去健身房，可是我覺得不用那麼麻煩耶。 尤其是對我們上班族女生來說，慢跑就已經一個很棒的運動習慣！ 自從養成慢跑習慣後，除了最基礎的心肺功能提升、腿部線條變得更好之外， 它也可以讓身體的代謝更順暢，精神與氣色也比過去好很多，久而久之， 工作上的表現比過去提升滿多的。因為工作的關係，偶爾會有搬運重物的機會， 養成運動習慣後再搭配適當的筋骨舒展，也可以避免造成職業傷害。 啊，除了改善自己的身體外，我也因為運動的關係，認識了一群有運動習慣的好姐妹， 其中不乏對於運動健身有深入研究的伙伴，在運動的同時， 我也常請教這些伙伴們怎麼樣運動比較好？要怎麼調整到適合的姿勢才比較不會受傷？ 這些朋友們都非常熱心地提供自己的知識與經驗，自己也可以更安全的運動。 運動習慣＋健康飲食＝精神飽滿的每一天！ >小編：多說說妳的運動習慣吧？還有飲食方面有什麼不同的地方？ >Uni：我平常下班後，會在附近的公園慢跑 1 個鐘頭，假如碰到天氣不好的日子， 會在家做比較靜態的運動 30 分鐘。飲食方面，由於自己的胃比較不好， 所以目前的飲食以清淡為主，並以大量的蔬菜水果為主， 調味上對於重油重鹹能避免就避免。我覺得現在做的不錯的地方是， 有運動的習慣再加上健康的飲食，光是這樣，每天就過得滿自在的。 >小編：最後 Uni 想對 iHealth 的粉絲說什麼呢？還是有什麼建議？ >Uni：嗯，想要有運動的習慣，一開始想放棄是正常的，但是只要撐過去， 妳會發現這是一個不用花錢、花一點時間，就可以對自己的身體、生活、人生 都有好處的事情。短時間內或許看不到成效，但是時間一拉長， 妳會發現自己默默地累積了意想不到的成果，所以一起來運動吧！ 採訪後記:儘管 Uni 在今天(星期六)也要到公司加班，使得這次的採訪有點倉促， 不過她始終帶著如陽光般的笑容、輕盈的步伐迎接工作的挑戰！ 看完 Uni 的故事是不是讓妳覺得鬥志高昂想要開始運動了呢？ 採訪圖片：http://goo.gl/2vudc --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.250.36.48 ... 我改了一下 希望比較不會有廣告意味 因為Uni不是因為瘦身而運動 所以想說搞不好健身版也會有人想知道... ※ 編輯: jeff10261984 來自: 114.24.50.123 (06/06 15:56)