这次访问贴在 MuscleBeach 上希望大家会有兴趣,有些人运动是因为想练肌肉 想变瘦,想要健康,如果你对为什麽别人也想运动有兴趣的话 希望这个分享有意义喔 :) 工作型态：前台服务人员 运动项目：慢跑和瑜珈 运动时间：3~4次/周、60分钟/次 采访图片：http://goo.gl/2vudc 如果要用一个名词来形容这期的「运动大忙人」Uni ，应该是「耀眼的阳光」吧！ 采访当天，捷运大安站星巴克窗外的阴雨，好像呼应着 Uni 的轻盈步伐与开朗健谈， 渐渐地露出宜人的阳光呢！而正如同窗外舒爽的好天气， Uni 向 iHealth 爱健康的粉丝 们，分享了她「为了健康，我爱运动」的精彩故事！ 为了「爱情」与「健康」而运动！ >小编：哈罗 Uni ，可以和大家聊聊是什麽原因让你开始有运动的习惯呢？ >Uni：其实这跟我男朋友有关(笑)。今天有运动的习惯，都多亏有男朋友的鼓励！ 最初和男友认识时，他的身材并不是非常的理想。不过他後来很努力的去健身， 让自己的身体变得非常的健康，身材也变得比较 fit ，我也慢慢的觉得这个人很不错， 後来我们就在一起了。 在一起之後，他还是保持着健身的习惯，也常常叮咛我要注意身体健康。 不过自己是不容易变胖的体质，碰到男友前，也觉得既然不会变胖， 那有运动不运动好像没什麽差别。直到有一天，男友语重心长的提醒我「虽然瘦瘦的， 但是瘦得很不健康！」，我才开始觉得应该要多运动了；另一方面， 我也觉得上班之後，如果想同时兼顾家人、工作与摄影……等兴趣，维持健康的身体， 才是最好的做法。最初是由男友带着我跑去运动，不过到了现在， 我也满喜欢自己每天下班後，去公园慢跑慢跑。 「走，一起去运动！」：运动的好，远超出我们的想像。 >小编：可以多和我们谈谈对运动的看法吗？以及它带给你的好处？ >Uni 说：有些人觉得运动健身就是要去健身房，可是我觉得不用那麽麻烦耶。 尤其是对我们上班族女生来说，慢跑就已经一个很棒的运动习惯！ 自从养成慢跑习惯後，除了最基础的心肺功能提升、腿部线条变得更好之外， 它也可以让身体的代谢更顺畅，精神与气色也比过去好很多，久而久之， 工作上的表现比过去提升满多的。因为工作的关系，偶尔会有搬运重物的机会， 养成运动习惯後再搭配适当的筋骨舒展，也可以避免造成职业伤害。 啊，除了改善自己的身体外，我也因为运动的关系，认识了一群有运动习惯的好姐妹， 其中不乏对於运动健身有深入研究的伙伴，在运动的同时， 我也常请教这些伙伴们怎麽样运动比较好？要怎麽调整到适合的姿势才比较不会受伤？ 这些朋友们都非常热心地提供自己的知识与经验，自己也可以更安全的运动。 运动习惯＋健康饮食＝精神饱满的每一天！ >小编：多说说你的运动习惯吧？还有饮食方面有什麽不同的地方？ >Uni：我平常下班後，会在附近的公园慢跑 1 个钟头，假如碰到天气不好的日子， 会在家做比较静态的运动 30 分钟。饮食方面，由於自己的胃比较不好， 所以目前的饮食以清淡为主，并以大量的蔬菜水果为主， 调味上对於重油重咸能避免就避免。我觉得现在做的不错的地方是， 有运动的习惯再加上健康的饮食，光是这样，每天就过得满自在的。 >小编：最後 Uni 想对 iHealth 的粉丝说什麽呢？还是有什麽建议？ >Uni：嗯，想要有运动的习惯，一开始想放弃是正常的，但是只要撑过去， 你会发现这是一个不用花钱、花一点时间，就可以对自己的身体、生活、人生 都有好处的事情。短时间内或许看不到成效，但是时间一拉长， 你会发现自己默默地累积了意想不到的成果，所以一起来运动吧！ 采访後记:尽管 Uni 在今天(星期六)也要到公司加班，使得这次的采访有点仓促， 不过她始终带着如阳光般的笑容、轻盈的步伐迎接工作的挑战！ 看完 Uni 的故事是不是让你觉得斗志高昂想要开始运动了呢？ 采访图片：http://goo.gl/2vudc --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 111.250.36.48 ... 我改了一下 希望比较不会有广告意味 因为Uni不是因为瘦身而运动 所以想说搞不好健身版也会有人想知道... ※ 编辑: jeff10261984 来自: 114.24.50.123 (06/06 15:56)