作者TNT (三硝基甲苯)
看板MuscleBeach
標題[問題] 酸痛??沒力??
時間Wed Jun 5 01:29:59 2013
小弟我自己去健身房斷斷續續亂練兩年多了
現在身體的肌肉線條有比較明顯，各項重訓的重量大慨都增加50%~100%
沒排什麼菜單，今天想練什麼就練什麼，凡正練到酸痛就休息，還有力就繼續練
盡量一週內各部位肌肉都酸痛過一遍，這指的是隔天上班還會酸痛的程度。
但我現在已經很難練到酸痛，一陣操練後都會先感到無力而無法再做，但不太會酸痛
隔天上班還會繼續無力，簡單來說就是無力感取代了酸痛感。
請問這樣的轉變是正確的嗎??
還是我的練習模式藥修改了??或是要吃些特殊東西??
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◆ From: 59.104.2.42
1F：推 yamaha449:身體:老闆，能讓我休息幾天或是一個禮拜嗎? 06/05 06:54
2F：推 signm:選一天休息吧！ 06/05 08:10
3F：→ bofay:"練到痠痛就休息,有力就繼續練"->典型的土法煉鋼 你的組數 06/05 09:41
4F：→ bofay:一定很多(菸 06/05 09:41