作者TNT (三硝基甲苯)
看板MuscleBeach
标题[问题] 酸痛??没力??
时间Wed Jun 5 01:29:59 2013
小弟我自己去健身房断断续续乱练两年多了
现在身体的肌肉线条有比较明显，各项重训的重量大慨都增加50%~100%
没排什麽菜单，今天想练什麽就练什麽，凡正练到酸痛就休息，还有力就继续练
尽量一周内各部位肌肉都酸痛过一遍，这指的是隔天上班还会酸痛的程度。
但我现在已经很难练到酸痛，一阵操练後都会先感到无力而无法再做，但不太会酸痛
隔天上班还会继续无力，简单来说就是无力感取代了酸痛感。
请问这样的转变是正确的吗??
还是我的练习模式药修改了??或是要吃些特殊东西??
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◆ From: 59.104.2.42
1F：推 yamaha449:身体:老板，能让我休息几天或是一个礼拜吗? 06/05 06:54
2F：推 signm:选一天休息吧！ 06/05 08:10
3F：→ bofay:"练到酸痛就休息,有力就继续练"->典型的土法炼钢 你的组数 06/05 09:41
4F：→ bofay:一定很多(菸 06/05 09:41