: 這位大哥很瘦厚度整個小我一號 蹲比較低有差 寬步距也有差 他練腿的時間比你多了幾年?也有差 畢竟你都喊他大哥了? 純粹就體型來說 ..... 謝爾登體型分類法 Sheldon Somatotype http://tinyurl.com/mv6neam 你說的大哥 偏 瘦型體質 ectomorphy 你可能是另外兩種之一 這樣算有回答到你嗎 你不如把你的照片跟 大哥的照片偷偷貼一下 該馬賽克的地方馬好 讓大家研究一下 XD 極端的體型範例照片 http://www.hksports.net/hkpe/nss_pe/human_body/images/Somatotype-Men.jpg 楊育龍 教練部落格 肥胖型:Endomorph健身運動及飲食建議 http://tinyurl.com/n4g3wrn 瘦長體型（Ectomorph）健身運動及飲食建議： http://tinyurl.com/lljy7ut 千年 (健美人視界) 消瘦型體質(ECTOMORPH)的健美訓練取向 http://blog.roodo.com/jinxiu/archives/1940249.html 運動型體質(MESOMORPH)的健美訓練取向 http://blog.roodo.com/jinxiu/archives/1940284.html 肥胖型體質(ENDOMORPH)的健美訓練取向 http://blog.roodo.com/jinxiu/archives/1940303.html 這個三種體型分類 一些健身運動書籍會提到 黃阿文教練的書也有。 -- 對 這邊的人講話就是這樣 很糟糕...不要來吧.... 不過是誰逼你來的...... --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.39.171.138 不專業...我只是google搜尋比較愛用而已 班門弄斧 關公前耍大刀 不過你說.....你想練到哪一種?? 這三種骨架是天生的 基因哪一種 就哪一種了.... 先天骨架基因有差 有人隨隨便便 伏地挺身而已胸圍就40吋了 ※ 編輯: eddy0622 來自: 114.39.171.138 (06/05 00:06) 有說圖是極端範例啊 一般圖 http://tinyurl.com/l8qpfbm 極端數值是 711 171 117 中間範圍體型其實都有(混合型?) 第二個盾型圖有舉出一些名人 http://fitnesswithnicholas.files.wordpress.com/2010/12/famous24.jpg 例如 歐普拉是543 但比較偏5½43 小勞勃道尼 跟歐普拉一樣也是543(笑) 安潔莉納裘莉 326 瑪丹娜 334 布萊德彼特 在 354 跟244中間 喜劇演員史提夫馬汀跟瑪麗蓮夢露 444 正好在中間 其實不要硬覺得自己是極端體型 只是要找出適合自己的訓練方法而已 ※ 編輯: eddy0622 來自: 114.39.171.138 (06/05 11:37)