: 这位大哥很瘦厚度整个小我一号 蹲比较低有差 宽步距也有差 他练腿的时间比你多了几年?也有差 毕竟你都喊他大哥了? 纯粹就体型来说 ..... 谢尔登体型分类法 Sheldon Somatotype http://tinyurl.com/mv6neam 你说的大哥 偏 瘦型体质 ectomorphy 你可能是另外两种之一 这样算有回答到你吗 你不如把你的照片跟 大哥的照片偷偷贴一下 该马赛克的地方马好 让大家研究一下 XD 极端的体型范例照片 http://www.hksports.net/hkpe/nss_pe/human_body/images/Somatotype-Men.jpg 杨育龙 教练部落格 肥胖型:Endomorph健身运动及饮食建议 http://tinyurl.com/n4g3wrn 瘦长体型（Ectomorph）健身运动及饮食建议： http://tinyurl.com/lljy7ut 千年 (健美人视界) 消瘦型体质(ECTOMORPH)的健美训练取向 http://blog.roodo.com/jinxiu/archives/1940249.html 运动型体质(MESOMORPH)的健美训练取向 http://blog.roodo.com/jinxiu/archives/1940284.html 肥胖型体质(ENDOMORPH)的健美训练取向 http://blog.roodo.com/jinxiu/archives/1940303.html 这个三种体型分类 一些健身运动书籍会提到 黄阿文教练的书也有。 -- 对 这边的人讲话就是这样 很糟糕...不要来吧.... 不过是谁逼你来的...... --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 114.39.171.138 不专业...我只是google搜寻比较爱用而已 班门弄斧 关公前耍大刀 不过你说.....你想练到哪一种?? 这三种骨架是天生的 基因哪一种 就哪一种了.... 先天骨架基因有差 有人随随便便 伏地挺身而已胸围就40寸了 ※ 编辑: eddy0622 来自: 114.39.171.138 (06/05 00:06) 有说图是极端范例啊 一般图 http://tinyurl.com/l8qpfbm 极端数值是 711 171 117 中间范围体型其实都有(混合型?) 第二个盾型图有举出一些名人 http://fitnesswithnicholas.files.wordpress.com/2010/12/famous24.jpg 例如 欧普拉是543 但比较偏5½43 小劳勃道尼 跟欧普拉一样也是543(笑) 安洁莉纳裘莉 326 玛丹娜 334 布莱德彼特 在 354 跟244中间 喜剧演员史提夫马汀跟玛丽莲梦露 444 正好在中间 其实不要硬觉得自己是极端体型 只是要找出适合自己的训练方法而已 ※ 编辑: eddy0622 来自: 114.39.171.138 (06/05 11:37)