※ 引述《ohmygod0715 (Thomas)》之銘言： : 做重訓能增量肌肉量 : 肌力會變好 : 想問~ : 1.增加肌肉量肌耐力會變好嗎? : 2.肌耐力的跟肌肉結實度有關嗎?還是只跟體脂有關? : 3.有些人肌肉很有彈性，有些人就硬梆梆的，但力氣好像差不多... : 兩個人哪個肉質比較好? 為什麼會這樣? "繞口令兒，預備～開始：「速度的基礎是爆發力，爆發力的基礎是最大肌力，最大肌力的 基礎是肌肉質量，肌肉質量的基礎是肌耐力，所以（換氣），要訓練肌耐力才有能力增進 肌肉質量，有足夠的肌肉質量才能練最大肌力，有了最大肌力才能轉換成爆發力，有了爆 發力才能訓練速度。」（呼～唸完，下台一鞠躬）" 轉自何立安老師的怪獸訓練專頁 https://www.facebook.com/monstertraining?hc_location=timeline --

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