※ 引述《ohmygod0715 (Thomas)》之铭言： : 做重训能增量肌肉量 : 肌力会变好 : 想问~ : 1.增加肌肉量肌耐力会变好吗? : 2.肌耐力的跟肌肉结实度有关吗?还是只跟体脂有关? : 3.有些人肌肉很有弹性，有些人就硬梆梆的，但力气好像差不多... : 两个人哪个肉质比较好? 为什麽会这样? "绕口令儿，预备～开始：「速度的基础是爆发力，爆发力的基础是最大肌力，最大肌力的 基础是肌肉质量，肌肉质量的基础是肌耐力，所以（换气），要训练肌耐力才有能力增进 肌肉质量，有足够的肌肉质量才能练最大肌力，有了最大肌力才能转换成爆发力，有了爆 发力才能训练速度。」（呼～念完，下台一鞠躬）" 转自何立安老师的怪兽训练专页 https://www.facebook.com/monstertraining?hc_location=timeline --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 111.248.88.144