作者ranbo800829 (八克)
看板MuscleBeach
標題[心得] 體格改造之沒有練不出的腹肌
時間Wed May 22 01:37:13 2013
無名有圖有真相版
http://ppt.cc/lJX-
人生到國一前當了十二年的胖子後決心減肥下來，努力想練出腹肌卻老是只有一
塊肌，上了大學後進了健身房接觸健身後，從原本連二頭肌在哪裡都不知道的我，慢慢
學習訓練成為陪學員運動的指導員，雖然知識慢慢的增加了，可是進步的幅度卻沒有自己
想像中的快，力量大了不少，但是脂肪卻也增加了不少。
去年１２月時意會到這一學年的龍舟隊長可能落在我的手上，加上大學生涯也僅剩最
後半年左右，在心裡暗暗給了自己一個目標，我一定要在龍舟集訓前有大幅的進步才行！
在開始前利用自己在這兩年多學到的知識，自己安排好課表跟飲食菜單
經過了幾個月的成果，肚子終於分裂了
過去，我也認為腹肌根本不是人練的東西
也覺得有些人不練就會有，根本就不公平
但是就算你的資質比別人差一些（如我），比別人更努力一些
成果也是會出來的！！！共勉之
下個月１０號跟端午節我就要帶著我的兄弟們上船博鬥了
希望可以再奪一座冠軍完成連霸︿︿
新竹的朋友歡迎來南寮看比賽唷！！
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◆ From: 118.160.111.120
1F：推 bookticket:有分享有推 05/22 02:00
2F：→ bookticket:(練得也很不錯!) 05/22 02:00
3F：推 CarlosArroyo:推 05/22 02:02
4F：推 YangJimmy:推分享 05/22 02:10
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6F：推 anda206:讚~~加油!! 05/22 09:01
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8F：推 shadeel:這算閒聊或部落格文章吧 哪裡有心得 05/22 10:55
9F：推 power41:想看心得QQ 05/22 11:00
10F：推 ht0813tw:中華推~~ 05/22 13:25
11F：推 gargamel:不好意思 問一下, 腹肌會左右交錯嗎? 05/22 15:23
12F：推 longarea:樓上 看每個人天生囉 05/22 16:46
13F：推 ffftttyyy:充滿回憶的地方~ 05/22 18:44
14F：→ ranbo800829:回GAR大,每個人腹肌形狀是天生的,有些很整齊有些就像 05/22 22:58
15F：→ ranbo800829:我,會上下交錯,當然後天訓練姿勢也會有差 05/22 22:59
16F：→ ranbo800829:我的話應該是原本就歪然後訓練姿勢又有點不平均所以.. 05/22 23:00
17F：→ ranbo800829:心得部份晚點補充上來,今天開完領隊會議,才到家不久@@ 05/22 23:00
18F：推 qxx0603:推~ 12/07 21:21