作者ranbo800829 (八克)
看板MuscleBeach
标题[心得] 体格改造之没有练不出的腹肌
时间Wed May 22 01:37:13 2013
无名有图有真相版
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人生到国一前当了十二年的胖子後决心减肥下来，努力想练出腹肌却老是只有一
块肌，上了大学後进了健身房接触健身後，从原本连二头肌在哪里都不知道的我，慢慢
学习训练成为陪学员运动的指导员，虽然知识慢慢的增加了，可是进步的幅度却没有自己
想像中的快，力量大了不少，但是脂肪却也增加了不少。
去年１２月时意会到这一学年的龙舟队长可能落在我的手上，加上大学生涯也仅剩最
後半年左右，在心里暗暗给了自己一个目标，我一定要在龙舟集训前有大幅的进步才行！
在开始前利用自己在这两年多学到的知识，自己安排好课表跟饮食菜单
经过了几个月的成果，肚子终於分裂了
过去，我也认为腹肌根本不是人练的东西
也觉得有些人不练就会有，根本就不公平
但是就算你的资质比别人差一些（如我），比别人更努力一些
成果也是会出来的！！！共勉之
下个月１０号跟端午节我就要带着我的兄弟们上船博斗了
希望可以再夺一座冠军完成连霸︿︿
新竹的朋友欢迎来南寮看比赛唷！！
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◆ From: 118.160.111.120
1F：推 bookticket:有分享有推 05/22 02:00
2F：→ bookticket:(练得也很不错!) 05/22 02:00
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9F：推 power41:想看心得QQ 05/22 11:00
10F：推 ht0813tw:中华推~~ 05/22 13:25
11F：推 gargamel:不好意思 问一下, 腹肌会左右交错吗? 05/22 15:23
12F：推 longarea:楼上 看每个人天生罗 05/22 16:46
13F：推 ffftttyyy:充满回忆的地方~ 05/22 18:44
14F：→ ranbo800829:回GAR大,每个人腹肌形状是天生的,有些很整齐有些就像 05/22 22:58
15F：→ ranbo800829:我,会上下交错,当然後天训练姿势也会有差 05/22 22:59
16F：→ ranbo800829:我的话应该是原本就歪然後训练姿势又有点不平均所以.. 05/22 23:00
17F：→ ranbo800829:心得部份晚点补充上来,今天开完领队会议,才到家不久@@ 05/22 23:00
18F：推 qxx0603:推~ 12/07 21:21