作者vile5566 (5566得第一)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於滾輪腦充血的疑問
時間Tue May 21 20:49:57 2013
各位先拜大家好
最近小弟有在跑步與健身
173/62
通常臥舉100lb
也有做電腦人的循環
基本上自認全身肌力還算ok
由於最近想做滾輪試看看(之前有做過)
所以就去買了一個
重點來了
我站姿做下次後
發現我腦充血的特別嚴重
感覺好像微血管爆了
所以驚覺到可能自己的姿勢或出力點不對
所以最近改用跪姿
讓自己慢慢習慣滾輪的模式
可是發現跪姿做個10下之後
腦充血好像還是一樣(就是類似頭腦頂脹脹不舒服 然後再做下去就有點暈暈的感覺那樣子)
我有刻意用腹肌去出力
但連續做30下
還是會腦充血到不舒服就休息
所以想問各位厲害的大大們
您們也有這個困擾嗎??
已有先爬過文
但是都沒人有詳細問過這個問題QQ
煩請解答了
感謝各位...Orz
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.244.192.89
1F：推 dkw:請問呼吸方式? 05/21 20:55
2F：推 JohnnyWalker:有憋氣嗎? 05/21 20:58
好像收回來的時候是憋氣的
所以不管跪姿或站姿
呼吸正常的話 (跟重訓一樣 放吸 收吐)
就不會腦充血了嗎?
※ 編輯: vile5566 來自: 60.244.192.89 (05/21 21:12)
3F：推 reneeviolet:麻煩孤狗『努責效應」 05/21 21:15
4F：推 juor2:未看先猜valsalva maneuver XD? 05/21 21:48
5F：推 fredurz:我跟原po情況一樣 可是是做深蹲的時候會這樣 05/22 02:11
6F：推 aswin12000:做的時候頭不要仰起來 頭低著看地板就好 05/22 12:19
7F：→ aswin12000:我是先吸氣 下去到一半時慢吐 一路吐到收回來@@ 05/22 12:19
8F：→ aswin12000:(爆微血管過來人之分享= =; 05/22 12:22