大家好 小弟上健身房快要兩個月 我知道不久 但目前遇到了一些問題 想請教一下各位 小弟是照著置底的健康減脂下去練 我剛開始做發現我的肌耐力很差 所以從肌耐力開始訓練 目前對於以下幾個部位想請教 以下都是用機械式的器具 對於三頭肌幾個禮拜下來 是有感覺的 因為比剛開始去的時候 可以負荷的重量有往上提升 但主要是二頭 二頭做了幾個禮拜下來 負荷重量沒有增加 有種原地踏步的感覺 (我知道做沒多久 但是想問正常嗎 有關於二頭這部分) 因為連小弟最弱的胸肌 (都是肥肉) 的負荷重量也是有提升 唯獨二頭讓我覺得自己在原地踏步 還有肌耐部分做了兩個月 可以往肌肥大的部分發展了嗎? 還是持續的肌耐力訓練呢 麻煩各位解答了 謝謝 -- 今 ▄┐▄▄ █◤┼▄ ▄ ▄└ ▄ ▄┼ ─′‵─ ▄▄▄ 天 幾 ▄ ▄ ▄ ┘ ▄▄ ┘▄ ─ ▄▄▄ .▃ ▃. █ █ 你 個 ▄▄▄┼ ▄▄▄▄▄ ▄▄▄ ▄▄┼ ▄▄ ▄▄ _|'▁'|_ ▄ ▄ ▄ 聽 了 ▄▂▂▄ ▄▄▄▄ ┼▄ ▄ │ ＝ ▆ ＝ ▄ ▄▄ 到 ： Ssss 咚－ 噁～ 茲茲 …… 喵嗚 prpr ： --

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