大家好 小弟上健身房快要两个月 我知道不久 但目前遇到了一些问题 想请教一下各位 小弟是照着置底的健康减脂下去练 我刚开始做发现我的肌耐力很差 所以从肌耐力开始训练 目前对於以下几个部位想请教 以下都是用机械式的器具 对於三头肌几个礼拜下来 是有感觉的 因为比刚开始去的时候 可以负荷的重量有往上提升 但主要是二头 二头做了几个礼拜下来 负荷重量没有增加 有种原地踏步的感觉 (我知道做没多久 但是想问正常吗 有关於二头这部分) 因为连小弟最弱的胸肌 (都是肥肉) 的负荷重量也是有提升 唯独二头让我觉得自己在原地踏步 还有肌耐部分做了两个月 可以往肌肥大的部分发展了吗? 还是持续的肌耐力训练呢 麻烦各位解答了 谢谢 -- 今 ▄┐▄▄ █◤┼▄ ▄ ▄└ ▄ ▄┼ ─′‵─ ▄▄▄ 天 几 ▄ ▄ ▄ ┘ ▄▄ ┘▄ ─ ▄▄▄ .▃ ▃. █ █ 你 个 ▄▄▄┼ ▄▄▄▄▄ ▄▄▄ ▄▄┼ ▄▄ ▄▄ _|'▁'|_ ▄ ▄ ▄ 听 了 ▄▂▂▄ ▄▄▄▄ ┼▄ ▄ │ ＝ ▆ ＝ ▄ ▄▄ 到 ： Ssss 咚－ 恶～ 兹兹 …… 喵呜 prpr ： --

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