作者ji394284s93 (ggccoo)
看板MuscleBeach
標題[問題] 新手瘦子想增胖的疑問
時間Mon May 20 00:05:37 2013
各位MuscleBeach的版友大家好，
小弟目前183/60，
試過很多方法想要稍微吃胖一點，但始終未得其所。
直到最近偶然聽到增重奶粉(應是增重乳清)，
上網搜尋後發現PTT有本版，簡直如獲新生。
板上資訊雖然豐富，但爬文後有點眼花撩亂，希望能夠在此特地請教，
依照我的情況，顯然體重明顯過瘦，
然我並無鍛鍊肌肉之需求，純粹希望體重增重，看起來厚實一點，
另外我看板上都說要花很多時間做運動與重量訓練，
這方面我有現實上的限制，可能無法配合，
因此我的情況下，純粹想要變胖，適合服用增重乳清嗎?
又，如果適合的話，有甚麼牌子比較適合我嗎?
第一次發文，還請大家多多包涵QQ
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 115.82.138.157
1F：推 signm:每天吃麥當當（不想運動適用） 05/20 00:14
2F：推 signm:還有沒運動別喝，腎會壞掉 05/20 00:16
3F：推 ykd:其實想增重一點也不難 運動完後多吃點高蛋白質的東西就行 05/20 00:17
4F：→ ykd:把握運動完吸收力好的時期 2週就能增加至少2公斤以上 05/20 00:18
5F：推 Earendil:只要運動＋拼命塞 一定會變大隻 05/20 00:38
6F：→ sooo168:張兆志上次在康熙講的:睡前喝一大杯[融化的冰淇淋] 05/20 00:42
7F：推 swijo:不運動只能變肥不會變厚實吧 05/20 01:01
8F：→ bowenchen:大家都好客氣... 不練肌肉來這個版?? 05/20 01:47
9F：推 kg0936688415:雞排奶啊 我當兵前58 退伍變72 05/20 01:50
10F：→ kg0936688415:我媽看到我都要揉一下眼睛確認 05/20 01:50
11F：推 powerwolf543:亂吃會洗腎的 05/20 02:27
12F：推 kope492m:我兩年前跟你一樣身材 後來運動or做完重訓就是喝豆漿 05/20 03:08
13F：→ kope492m:現在變到72kg 05/20 03:09
14F：推 dc8:蛋白沒那麼可怕 洗什麼腎？ 05/20 07:51
15F：推 signm:乳清不恐怖，但原po不運動還要喝就很恐怖了 05/20 08:12
16F：推 Bwallace:推樓上 05/20 08:14
17F：推 bowaveradio:逼自己多吃一點 多動一點 05/20 08:49
18F：→ power7:你應該要去瘦版 05/20 09:30
19F：推 hsin0514:這麼簡單,你想要胖手機定時三小時,響一次吃一餐 05/20 09:44
20F：→ hsin0514:不管會不會餓就是吃,吃全餐半餐都可以就是一直吃就會胖了 05/20 09:44
21F：→ hsin0514:然後都不運動這樣就可以達成你只想要胖的成效了 05/20 09:49
22F：噓 typenephew:大家太客氣了 05/20 11:09
23F：→ ji394284s93:謝謝大家的建議，實在是求助無所，請問有更適合的版嗎 05/20 11:54
24F：→ dkw:現實上的限制是什麼? 05/20 12:38
25F：→ sooo168:今天新聞播的 每天吃一個外食便當 裡面要有炸雞腿 排骨 05/20 13:29
26F：→ sooo168:之類的 一個月至少胖一公斤 因為高油高脂肪高鈉 05/20 13:30
27F：推 b25329110:我之前也是吃多就拉那種 180/60 完全無法增肥 05/20 14:33
28F：→ b25329110:很容易就代謝掉了 健身讓我兩個月內胖到65 05/20 14:33
29F：→ b25329110:結論就是 我覺得健身是好方法 不然你就去看腸胃科之類 05/20 14:34
30F：→ b25329110:一個禮拜健身個三四天 移一小時出來應該市不會太難 05/20 14:35
31F：→ b25329110:要馬兒長得好又要不吃草 不太可能 05/20 14:36
32F：噓 wtao:正常吃就好了 又不是遇到瓶頸 幹嘛要乳清多花錢 05/20 19:46
33F：→ wtao:FITNESS 可以爬看看 05/20 19:46
34F：噓 airphone:沒重訓還喝增重乳清...我敢保證絕對都變成脂肪 05/20 19:49
35F：→ airphone:你這樣還不如每天多吃一個便當...要吃胖很簡單吧 05/20 19:50
36F：→ shhs1000246:第一次看到比我還瘦的-.- 05/20 21:10
37F：推 rfdgrfdg:我之前182/60 重訓一個多月胖到64 重訓頻率一個禮拜兩次 05/21 01:28
38F：→ rfdgrfdg:而已 05/21 01:29
39F：→ rfdgrfdg:不過是因為有人教~效果才這麼顯著 05/21 01:30
40F：推 savilin:想變重的話還是要配合運動喔！你應該是吃不胖的體質吧 05/21 23:43
41F：噓 fiyark:不想教你咧，讓你繼續竹竿 05/22 09:27