作者ji394284s93 (ggccoo)
看板MuscleBeach
标题[问题] 新手瘦子想增胖的疑问
时间Mon May 20 00:05:37 2013
各位MuscleBeach的版友大家好，
小弟目前183/60，
试过很多方法想要稍微吃胖一点，但始终未得其所。
直到最近偶然听到增重奶粉(应是增重乳清)，
上网搜寻後发现PTT有本版，简直如获新生。
板上资讯虽然丰富，但爬文後有点眼花撩乱，希望能够在此特地请教，
依照我的情况，显然体重明显过瘦，
然我并无锻链肌肉之需求，纯粹希望体重增重，看起来厚实一点，
另外我看板上都说要花很多时间做运动与重量训练，
这方面我有现实上的限制，可能无法配合，
因此我的情况下，纯粹想要变胖，适合服用增重乳清吗?
又，如果适合的话，有甚麽牌子比较适合我吗?
第一次发文，还请大家多多包涵QQ
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 115.82.138.157
1F：推 signm:每天吃麦当当（不想运动适用） 05/20 00:14
2F：推 signm:还有没运动别喝，肾会坏掉 05/20 00:16
3F：推 ykd:其实想增重一点也不难 运动完後多吃点高蛋白质的东西就行 05/20 00:17
4F：→ ykd:把握运动完吸收力好的时期 2周就能增加至少2公斤以上 05/20 00:18
5F：推 Earendil:只要运动＋拼命塞 一定会变大只 05/20 00:38
6F：→ sooo168:张兆志上次在康熙讲的:睡前喝一大杯[融化的冰淇淋] 05/20 00:42
7F：推 swijo:不运动只能变肥不会变厚实吧 05/20 01:01
8F：→ bowenchen:大家都好客气... 不练肌肉来这个版?? 05/20 01:47
9F：推 kg0936688415:鸡排奶啊 我当兵前58 退伍变72 05/20 01:50
10F：→ kg0936688415:我妈看到我都要揉一下眼睛确认 05/20 01:50
11F：推 powerwolf543:乱吃会洗肾的 05/20 02:27
12F：推 kope492m:我两年前跟你一样身材 後来运动or做完重训就是喝豆浆 05/20 03:08
13F：→ kope492m:现在变到72kg 05/20 03:09
14F：推 dc8:蛋白没那麽可怕 洗什麽肾？ 05/20 07:51
15F：推 signm:乳清不恐怖，但原po不运动还要喝就很恐怖了 05/20 08:12
16F：推 Bwallace:推楼上 05/20 08:14
17F：推 bowaveradio:逼自己多吃一点 多动一点 05/20 08:49
18F：→ power7:你应该要去瘦版 05/20 09:30
19F：推 hsin0514:这麽简单,你想要胖手机定时三小时,响一次吃一餐 05/20 09:44
20F：→ hsin0514:不管会不会饿就是吃,吃全餐半餐都可以就是一直吃就会胖了 05/20 09:44
21F：→ hsin0514:然後都不运动这样就可以达成你只想要胖的成效了 05/20 09:49
22F：嘘 typenephew:大家太客气了 05/20 11:09
23F：→ ji394284s93:谢谢大家的建议，实在是求助无所，请问有更适合的版吗 05/20 11:54
24F：→ dkw:现实上的限制是什麽? 05/20 12:38
25F：→ sooo168:今天新闻播的 每天吃一个外食便当 里面要有炸鸡腿 排骨 05/20 13:29
26F：→ sooo168:之类的 一个月至少胖一公斤 因为高油高脂肪高钠 05/20 13:30
27F：推 b25329110:我之前也是吃多就拉那种 180/60 完全无法增肥 05/20 14:33
28F：→ b25329110:很容易就代谢掉了 健身让我两个月内胖到65 05/20 14:33
29F：→ b25329110:结论就是 我觉得健身是好方法 不然你就去看肠胃科之类 05/20 14:34
30F：→ b25329110:一个礼拜健身个三四天 移一小时出来应该市不会太难 05/20 14:35
31F：→ b25329110:要马儿长得好又要不吃草 不太可能 05/20 14:36
32F：嘘 wtao:正常吃就好了 又不是遇到瓶颈 干嘛要乳清多花钱 05/20 19:46
33F：→ wtao:FITNESS 可以爬看看 05/20 19:46
34F：嘘 airphone:没重训还喝增重乳清...我敢保证绝对都变成脂肪 05/20 19:49
35F：→ airphone:你这样还不如每天多吃一个便当...要吃胖很简单吧 05/20 19:50
36F：→ shhs1000246:第一次看到比我还瘦的-.- 05/20 21:10
37F：推 rfdgrfdg:我之前182/60 重训一个多月胖到64 重训频率一个礼拜两次 05/21 01:28
38F：→ rfdgrfdg:而已 05/21 01:29
39F：→ rfdgrfdg:不过是因为有人教~效果才这麽显着 05/21 01:30
40F：推 savilin:想变重的话还是要配合运动喔！你应该是吃不胖的体质吧 05/21 23:43
41F：嘘 fiyark:不想教你咧，让你继续竹竿 05/22 09:27