作者keju (喜歡是孤單的開始)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 在家練的器材...
時間Sun May 19 14:25:20 2013
※ 引述《QQman (..)》之銘言：
: 想請問有人是否也在家裡練習
: 工作時間關係所以下班也沒辦法去健身房
: 健身房的設備感覺就能操到身體 感覺很棒
: 有沒有前輩能否提供一下自己的練習的器具
: 也是可以有效操練到身體的最好!
: 讓小弟參考一下
: 目前就只有一組啞鈴 想購入一些健身器具
: 謝謝
這是小弟家的
http://ppt.cc/Ikbb
項目：標準長槓*1； W槓*1； 短槓*2
臥推架*1； 多功能椅*1
引體向上器*1； 槓片約100公斤
當初不買機械式器材就是覺得日後維修
保養很麻煩 ，基本上在家裡只有做重訓
，要做機械式（如：史密斯機）或是有
氧（如：跑步機）的話 ，都會去公司的
健身房或游泳池。
不過，因為要省錢 ，所以全部都是自行
組裝的 ，全部兩百多公斤 ，貨運搬到快
罵髒話 ，自己也組到全身無力 。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 223.143.77.215
1F：推 aspok:所以 每天拆裝一次 就全身都練到了 05/19 14:37
2F：推 QQman:感謝,正想寫信問你XD 05/19 14:52
※ 編輯: keju 來自: 223.143.171.100 (05/19 15:34)
3F：→ keju:臥推架拉高其實就變成深蹲架 ，不過要小心就是了 05/19 15:42
4F：推 gyman7788:請問各器材的購買處(實體,網拍？地上的避震墊名稱及價格 05/19 20:41
5F：→ gyman7788:目前用巧拼，但是效果不是很好... 05/19 20:41
6F：→ keju:ㄜ..有點忘記了耶！全部都是在網路上網購的，當初找很久 05/19 21:08
9F：→ keju:當初並沒考慮到好不好用、便宜不便宜，只是覺得方便就全買了 05/19 21:15
10F：推 chiangkengli:請問避震墊好用嗎？踏起來質感好嗎？最近也想入手！ 05/19 21:51
11F：推 rnazo:我買的跟你得差不多XD 不過缺那一台大台的 那叫啥? 05/19 21:59
12F：→ rnazo:那個Fitek訓練椅有點不好用 臥推腰都騰空 是我用錯嗎? 05/19 22:01
13F：→ rnazo:而且做上斜臥推的時候底下的斜桿會撞到舉重架的橫桿，位置很 05/19 22:02
14F：→ rnazo:尷尬，做起來卡卡的 05/19 22:02
15F：→ keju:多功能椅一開始是不太好用沒錯(腰懸空無誤)，不過習慣就還好 05/19 22:25
17F：→ keju:主要是用來做雙槓撐體跟引體向上用的，我是還多買負重腰帶 05/19 22:28
18F：→ keju:多功能椅卡到的問題，我後來感覺都是由上方(頭部)把槓鈴 05/19 22:46
19F：→ keju:推舉到胸前後，再開始做臥推動作，雖然這樣沒力時會有點危險 05/19 22:48
20F：推 rnazo:做上斜比較麻煩，槓鈴常常敲到那個調高度的... 05/19 23:58
21F：推 RazorDeGay:同樣fitek握推椅 腰騰空我的處理方式是把臀部底放在椅 05/20 09:19
22F：→ RazorDeGay:間關節的空隙 然後在椅子下的空間放張有氧階梯好讓腳 05/20 09:20
23F：→ RazorDeGay:踩穩 腰部問題就這樣解決了 05/20 09:20