作者keju (喜欢是孤单的开始)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 在家练的器材...
时间Sun May 19 14:25:20 2013
※ 引述《QQman (..)》之铭言：
: 想请问有人是否也在家里练习
: 工作时间关系所以下班也没办法去健身房
: 健身房的设备感觉就能操到身体 感觉很棒
: 有没有前辈能否提供一下自己的练习的器具
: 也是可以有效操练到身体的最好!
: 让小弟参考一下
: 目前就只有一组哑铃 想购入一些健身器具
: 谢谢
这是小弟家的
http://ppt.cc/Ikbb
项目：标准长杠*1； W杠*1； 短杠*2
卧推架*1； 多功能椅*1
引体向上器*1； 杠片约100公斤
当初不买机械式器材就是觉得日後维修
保养很麻烦 ，基本上在家里只有做重训
，要做机械式（如：史密斯机）或是有
氧（如：跑步机）的话 ，都会去公司的
健身房或游泳池。
不过，因为要省钱 ，所以全部都是自行
组装的 ，全部两百多公斤 ，货运搬到快
骂脏话 ，自己也组到全身无力 。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 223.143.77.215
1F：推 aspok:所以 每天拆装一次 就全身都练到了 05/19 14:37
2F：推 QQman:感谢,正想写信问你XD 05/19 14:52
※ 编辑: keju 来自: 223.143.171.100 (05/19 15:34)
3F：→ keju:卧推架拉高其实就变成深蹲架 ，不过要小心就是了 05/19 15:42
4F：推 gyman7788:请问各器材的购买处(实体,网拍？地上的避震垫名称及价格 05/19 20:41
5F：→ gyman7788:目前用巧拼，但是效果不是很好... 05/19 20:41
6F：→ keju:ㄜ..有点忘记了耶！全部都是在网路上网购的，当初找很久 05/19 21:08
9F：→ keju:当初并没考虑到好不好用、便宜不便宜，只是觉得方便就全买了 05/19 21:15
10F：推 chiangkengli:请问避震垫好用吗？踏起来质感好吗？最近也想入手！ 05/19 21:51
11F：推 rnazo:我买的跟你得差不多XD 不过缺那一台大台的 那叫啥? 05/19 21:59
12F：→ rnazo:那个Fitek训练椅有点不好用 卧推腰都腾空 是我用错吗? 05/19 22:01
13F：→ rnazo:而且做上斜卧推的时候底下的斜杆会撞到举重架的横杆，位置很 05/19 22:02
14F：→ rnazo:尴尬，做起来卡卡的 05/19 22:02
15F：→ keju:多功能椅一开始是不太好用没错(腰悬空无误)，不过习惯就还好 05/19 22:25
17F：→ keju:主要是用来做双杠撑体跟引体向上用的，我是还多买负重腰带 05/19 22:28
18F：→ keju:多功能椅卡到的问题，我後来感觉都是由上方(头部)把杠铃 05/19 22:46
19F：→ keju:推举到胸前後，再开始做卧推动作，虽然这样没力时会有点危险 05/19 22:48
20F：推 rnazo:做上斜比较麻烦，杠铃常常敲到那个调高度的... 05/19 23:58
21F：推 RazorDeGay:同样fitek握推椅 腰腾空我的处理方式是把臀部底放在椅 05/20 09:19
22F：→ RazorDeGay:间关节的空隙 然後在椅子下的空间放张有氧阶梯好让脚 05/20 09:20
23F：→ RazorDeGay:踩稳 腰部问题就这样解决了 05/20 09:20