作者apapig18 (人生該為自己喝采!226...)
看板MuscleBeach
標題[問題] 做得越快效果越好嗎??
時間Thu May 16 23:51:26 2013
請問一下，在做重訓的時候
每次結束要回到原點嗎??還是說回至原先的1/2位子就好
感覺回至原點做起來比較累人，不過在健身房看大家練習似乎沒這樣做??
最後訓練耐力是不是磅數少...次數多比較有效呢??
我通常都是坐三輪，一輪20下
最後一次在做的比較大磅數的(刺激一下肌肉)約五下
感謝回答 :)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.164.10.169
1F：→ junkos:越慢越好 05/16 23:54
2F：推 SUPERMANLIN:應該是說去感受肌肉，不是用借力的除了真的後面沒力巴 05/17 01:55
3F：→ SUPERMANLIN:印象中是休息時間不要太久 05/17 01:56
4F：推 shadeel:越慢越好 回9成位置就可以 05/17 02:08
5F：→ Shisonin:舉起負重快、放下負重越慢越好？ 05/17 02:17
6F：推 hochopin:我跟樓上看法一樣,拉的動作快拉慢放,推的動作快推緩降 05/17 02:29
7F：推 haozhen:如果離心向心都快 那是練爆發力？ 05/17 07:06
8F：推 t88965:快快舉可以多加重量，慢慢舉就是快快舉去減適當重量。 05/17 08:14
9F：推 x565x:應該是要回復要起始動作不是原始位置 05/17 10:41
10F：→ x565x: 到 05/17 10:41