作者apapig18 (人生该为自己喝采!226...)
看板MuscleBeach
标题[问题] 做得越快效果越好吗??
时间Thu May 16 23:51:26 2013
请问一下，在做重训的时候
每次结束要回到原点吗??还是说回至原先的1/2位子就好
感觉回至原点做起来比较累人，不过在健身房看大家练习似乎没这样做??
最後训练耐力是不是磅数少...次数多比较有效呢??
我通常都是坐三轮，一轮20下
最後一次在做的比较大磅数的(刺激一下肌肉)约五下
感谢回答 :)
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◆ From: 218.164.10.169
1F：→ junkos:越慢越好 05/16 23:54
2F：推 SUPERMANLIN:应该是说去感受肌肉，不是用借力的除了真的後面没力巴 05/17 01:55
3F：→ SUPERMANLIN:印象中是休息时间不要太久 05/17 01:56
4F：推 shadeel:越慢越好 回9成位置就可以 05/17 02:08
5F：→ Shisonin:举起负重快、放下负重越慢越好？ 05/17 02:17
6F：推 hochopin:我跟楼上看法一样,拉的动作快拉慢放,推的动作快推缓降 05/17 02:29
7F：推 haozhen:如果离心向心都快 那是练爆发力？ 05/17 07:06
8F：推 t88965:快快举可以多加重量，慢慢举就是快快举去减适当重量。 05/17 08:14
9F：推 x565x:应该是要回复要起始动作不是原始位置 05/17 10:41
10F：→ x565x: 到 05/17 10:41