作者dramadream (白毛小狐)
看板MuscleBeach
標題[問題] 放鬆肩膀的方法?
時間Tue May 14 23:28:14 2013
上次有位健身教練(我覺得他有在看這版XDD)說我的肩膀太僵硬
可能是坐著(打電動/用電腦/久坐不動等)坐太久
連帶使整個肢體都很僵硬
他建議我用滾輪按摩肩膀
或多做YTWL
讓肩膀放鬆
之後再練肩膀
以免...後果會怎樣我忘記了
無奈我現在沒有滾輪
因此YTWL加減作(咦)
因此想請問:
除了滾輪、YTWL、以及我自己想到的瑜珈外
還有什麼方法可以放鬆肩膀?
先謝謝各位了!
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有你在的日子都是珍貴的回憶:)
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◆ From: 112.104.170.73
2F：→ dkw:沒棍子可以拿毛巾 甚至是自己的衣物-w- 05/14 23:53
3F：推 cql:感謝樓上的推薦，試做一下真的覺得肩膀輕鬆很多 05/15 00:40
4F：推 Nono1986:花錢按摩或早點睡 05/15 01:47
5F：推 jaysuzuki:好羨慕可以往後拉到底的人，柔軟度超好 05/15 08:55
6F：→ dramadream:肩膀要聳起來嗎 05/15 17:07
7F：推 sam00146:這影片看得我好痛 我硬筋系... 05/15 21:10
8F：推 kairi:手握很窄還能往後拉到底真的很屌...握很開就沒那麼難了 05/15 21:39
9F：推 jaysuzuki:握很開還是無法(弱) 05/15 22:04
10F：推 kairi:那你太硬了 加油阿 :p 05/15 23:13
11F：推 willen80:那太誇張了...我完全沒辦法做到 我只能過頭後一點點Orz 05/16 21:21
12F：→ kairi:原來超硬筋系的人這麼多阿 05/16 21:45
13F：→ weakerman:8段錦 05/18 15:18