作者dramadream (白毛小狐)
看板MuscleBeach
标题[问题] 放松肩膀的方法?
时间Tue May 14 23:28:14 2013
上次有位健身教练(我觉得他有在看这版XDD)说我的肩膀太僵硬
可能是坐着(打电动/用电脑/久坐不动等)坐太久
连带使整个肢体都很僵硬
他建议我用滚轮按摩肩膀
或多做YTWL
让肩膀放松
之後再练肩膀
以免...後果会怎样我忘记了
无奈我现在没有滚轮
因此YTWL加减作(咦)
因此想请问:
除了滚轮、YTWL、以及我自己想到的瑜珈外
还有什麽方法可以放松肩膀?
先谢谢各位了!
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有你在的日子都是珍贵的回忆:)
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2F：→ dkw:没棍子可以拿毛巾 甚至是自己的衣物-w- 05/14 23:53
3F：推 cql:感谢楼上的推荐，试做一下真的觉得肩膀轻松很多 05/15 00:40
4F：推 Nono1986:花钱按摩或早点睡 05/15 01:47
5F：推 jaysuzuki:好羡慕可以往後拉到底的人，柔软度超好 05/15 08:55
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