作者zi98btcc (幼斤)
看板MuscleBeach
標題[討論] 蹲舉的一些疑問
時間Sat May 11 23:48:54 2013
https://www.youtube.com/watch?v=22qv7EoSi-8
1.看影片我無法判斷這是 low bar 還是 high bar ？有人可以看出？
2.呼吸：可以聽到ㄘㄘ聲，應該是吐氣聲，大約在快要站起的時候，
在這之前也就是從最低點站起來的時候就是憋氣？
3.越後面幾下站著休息時間拖越長，這樣是好習慣嗎？
4.越後面越站不起來，背也彎了，這是因為下背肌先疲乏？所以要加強下背？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.100.102.167
1F：→ baw88:可惜站直的時候膝蓋打直了 05/11 23:57
2F：推 carusochu:我覺得每一下的間隔太長，肌肉看起來沒充血，效果不好 05/12 00:29
3F：→ carusochu:不是只有用下背，整個腹部的肌肉都要調動才穩定， 05/12 00:33
4F：→ carusochu:抱歉，應該是說，整個腰部(整圈)都要負起穩定的作用 05/12 00:36
5F：→ carusochu:個人經驗:) 05/12 00:37
6F：推 wadechen:想問問樓上前輩是從哪邊看出來他腹部肌肉沒調動呢? 05/12 05:00
7F：→ powerclean:其實我看不懂在練什麼 感覺在撐次數而以 後面姿勢都... 05/12 16:48
8F：→ carusochu:wade大:我是針對原po第4點提供個人經驗 05/12 20:20
9F：→ carusochu:至於影片的動作，我只是覺得間隔過長。 05/12 20:21
10F：推 wadechen:了解了~ 謝謝你~ 05/13 22:58
11F：推 carusochu:wade：不敢:) 05/14 07:59