作者zi98btcc (幼斤)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 蹲举的一些疑问
时间Sat May 11 23:48:54 2013
https://www.youtube.com/watch?v=22qv7EoSi-8
1.看影片我无法判断这是 low bar 还是 high bar ？有人可以看出？
2.呼吸：可以听到ㄘㄘ声，应该是吐气声，大约在快要站起的时候，
在这之前也就是从最低点站起来的时候就是憋气？
3.越後面几下站着休息时间拖越长，这样是好习惯吗？
4.越後面越站不起来，背也弯了，这是因为下背肌先疲乏？所以要加强下背？
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◆ From: 122.100.102.167
1F：→ baw88:可惜站直的时候膝盖打直了 05/11 23:57
2F：推 carusochu:我觉得每一下的间隔太长，肌肉看起来没充血，效果不好 05/12 00:29
3F：→ carusochu:不是只有用下背，整个腹部的肌肉都要调动才稳定， 05/12 00:33
4F：→ carusochu:抱歉，应该是说，整个腰部(整圈)都要负起稳定的作用 05/12 00:36
5F：→ carusochu:个人经验:) 05/12 00:37
6F：推 wadechen:想问问楼上前辈是从哪边看出来他腹部肌肉没调动呢? 05/12 05:00
7F：→ powerclean:其实我看不懂在练什麽 感觉在撑次数而以 後面姿势都... 05/12 16:48
8F：→ carusochu:wade大:我是针对原po第4点提供个人经验 05/12 20:20
9F：→ carusochu:至於影片的动作，我只是觉得间隔过长。 05/12 20:21
10F：推 wadechen:了解了~ 谢谢你~ 05/13 22:58
11F：推 carusochu:wade：不敢:) 05/14 07:59