作者zi98btcc (幼斤)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 蹲举的一些疑问
时间Sat May 11 23:48:54 2013
https://www.youtube.com/watch?v=22qv7EoSi-8
1.看影片我无法判断这是 low bar 还是 high bar ?有人可以看出?
2.呼吸:可以听到ㄘㄘ声,应该是吐气声,大约在快要站起的时候,
在这之前也就是从最低点站起来的时候就是憋气?
3.越後面几下站着休息时间拖越长,这样是好习惯吗?
4.越後面越站不起来,背也弯了,这是因为下背肌先疲乏?所以要加强下背?
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◆ From: 122.100.102.167
1F:→ baw88:可惜站直的时候膝盖打直了 05/11 23:57
2F:推 carusochu:我觉得每一下的间隔太长,肌肉看起来没充血,效果不好 05/12 00:29
3F:→ carusochu:不是只有用下背,整个腹部的肌肉都要调动才稳定, 05/12 00:33
4F:→ carusochu:抱歉,应该是说,整个腰部(整圈)都要负起稳定的作用 05/12 00:36
5F:→ carusochu:个人经验:) 05/12 00:37
6F:推 wadechen:想问问楼上前辈是从哪边看出来他腹部肌肉没调动呢? 05/12 05:00
7F:→ powerclean:其实我看不懂在练什麽 感觉在撑次数而以 後面姿势都... 05/12 16:48
8F:→ carusochu:wade大:我是针对原po第4点提供个人经验 05/12 20:20
9F:→ carusochu:至於影片的动作,我只是觉得间隔过长。 05/12 20:21
10F:推 wadechen:了解了~ 谢谢你~ 05/13 22:58
11F:推 carusochu:wade:不敢:) 05/14 07:59