作者shadow278604 (薛斗)
看板MuscleBeach
標題[討論] 手臂練太過頭?
時間Sat May 11 02:50:11 2013
小弟有個朋友，除了重訓時偶爾才會穿吊嘎
但是不論男女(女生尤多)，很多人看到都說他手臂練有點過頭
導致身材的比例有點不好
http://i.imgbox.com/aczhsAX2.jpg
http://i.imgbox.com/admBHZFB.jpg
http://i.imgbox.com/abz6eOH9.jpg
胸和腹肌都還不夠強，線條不夠明顯
但穿上衣服時，其實大家只看得到最直接露出來的手臂
他自己也蠻困擾到底要不要停止手臂的訓練
(但有在健身的沒人跟他說過手練得太過)
板友們覺得呢?
順便在這想和板友討論一下，大家認為手臂該練到什麼程度最好看?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.35.164.157
1F：→ bookticket:不會過頭 還可更大 05/11 02:55
2F：推 nikemj23:我覺得還好@@ 05/11 03:02
3F：→ shadow278604:小弟也覺得這怎麼會太過，還可以更大 but...... 05/11 03:07
4F：推 bloodripple:以鍛鍊角度看都可以再大，但以一般眼光來看手臂比上身 05/11 03:22
5F：→ bloodripple:其他肌群的確有些超過 05/11 03:22
6F：→ lingray:其實就是軀幹部位相對貧弱而已 05/11 03:35
7F：推 gibson72:何必困擾停止手臂訓練 課表把其他肌群納進來不就解決了? 05/11 04:11
8F：→ Suwasayo:..........一點也不會過大，還把三頭的肉擠到前面來勒... 05/11 04:33
9F：→ Invec:ok啦 看起來剛好 05/11 05:30
10F：→ ronblue:SOSO 05/11 06:21
11F：推 kee32:體脂好低喔，真好 05/11 07:18
12F：推 Nono1986:你覺得我胸部會不會太大XDDD 05/11 08:17
13F：→ Nono1986:軀幹的確是有點小０﹏０ 05/11 08:18
14F：推 freaky555:原來這樣就是所謂過頭 昏 05/11 08:26
15F：推 IanEnoch:這真的還好...在國外一堆不練的人都比這粗很多XD 05/11 08:31
16F：→ steven211:這邊的人跟沒再運動的人 看的方式不太一樣 軀幹有點小 05/11 08:38
17F：推 tom600488:炫耀文 XD 05/11 08:49
18F：推 fusinshoujo:手臂剛好 再粗點更好 05/11 08:52
19F：推 ghostforever:這需要的不是停練手 是要把上半身胸肩背加強趕上手 05/11 09:27
20F：推 GoalBased:第一張很明顯阿..比起其他地方就練過頭 05/11 09:37
21F：推 reaper317:普通 是軀幹太弱 不是手臂太強 05/11 09:38
22F：→ Struggle804:軀幹太弱 不是手臂太強 +1 05/11 09:52
23F：推 dkw:加強軀幹+1 05/11 09:53
24F：→ kidrockboy77:不知何時才能有練過頭的煩惱 05/11 10:00
25F：→ bofay:大概是只練手 不練其他肌群的關係 手魔人 顆顆 05/11 10:08
26F：→ Marino:最好你朋友會傳這種照給你 05/11 10:13
27F：→ Marino:第一張只是因捲起來，只要放下來跟沒練一樣 05/11 10:14
28F：推 paymond:真想有手臂太粗的困擾 XD 05/11 10:15
29F：→ Marino:而且為了擠出腹肌駝得有點過頭倒是真的 05/11 10:17
30F：推 suskindy:你就承認你是那位朋友吧... 05/11 10:53
31F：→ suskindy:每天都是練手日 XDDDDDDDD 05/11 10:54
32F：推 WADE0616:可是滿好看的 個人覺得 05/11 11:10
33F：推 rickwu43:練得不錯啊，可以把胸練起來(順便三頭就有維持到就好 05/11 11:12
34F：→ cosy:相對過頭 05/11 11:22
35F：推 MASOMASO:朋友會傳阿 前提是都有健身習慣的 要不然很容易被人說自 05/11 11:25
36F：→ MASOMASO:戀 05/11 11:25
37F：→ fiyark:叫你朋友不要庸人自擾了，手臂還頗普通。 05/11 11:57
F大大 別這麼嚴苛嘛，我朋友開始健身才不到八個月 還算新手
重點是，他自己也覺得很普通，所以身邊的人都說手過頭才讓他很困擾
38F：推 Jasai:二、三張看起來都很普通，第一張是故意擠的。所以不用想太多 05/11 13:05
39F：推 inuwanwan:還好== ==? 05/11 13:14
40F：推 HIHINO:還好,只是胸腹太弱,加強胸腹才是重點吧 05/11 13:27
41F：→ savilin:老實說我是女生看了都覺得很怪異，整個比例不對啊 05/11 13:36
42F：→ savilin:胸肌應該要練一下，不然手很好看但胸卻沒挺出來，可惜 05/11 13:37
43F：→ a8227416:只是相叫來說比較大 實際真的普通 05/11 13:58
44F：推 juor2:手大真好/_\ 05/11 14:20
45F：推 a1121210:應該是其他比較小 導致手感覺太粗 練大其他地方就沒這 05/11 14:34
46F：→ a1121210:問題了～～～～～ 05/11 14:34
47F：推 bbal4life: 05/11 14:58
48F：→ bbal4life:手臂該練到什麼程度最好看? 主要是整體比例要對摟 05/11 14:59
49F：→ bbal4life:我的建議是持續手臂訓練 但同時把重點放在其他部位 像是 05/11 15:02
50F：→ bbal4life:胸，背 加油！ 05/11 15:02
感謝各位~~ 歸納一下，正解就是軀幹太弱，手只是相對過頭而已
(不過其實穿衣服時看不出胸和腹弱，很多女生都覺得手有線條就好不要練粗呢)
※ 編輯: shadow278604 來自: 114.35.164.108 (05/11 15:07)
51F：推 fireproof:是胸腹相對弱 手沒有過頭 05/11 15:29
52F：→ fireproof:只是胸腹弱 沒有手過頭的問題 不懂為何要堅持過頭這個詞 05/11 15:31
因為，已經超過十個朋友跟他說手練得過頭了 不是他自己主觀這麼認為啊
他自己真心覺得還很弱
※ 編輯: shadow278604 來自: 114.35.164.108 (05/11 15:42)
※ 編輯: shadow278604 來自: 114.35.164.108 (05/11 15:45)
53F：推 juor2:去把身體練上來就不會有人說他手過頭了 05/11 15:43
54F：推 ms0540017:因為比例總是用比較的阿，跟自己的胸腹比的確是過頭了 05/11 15:43
55F：推 canfish:個人覺得很好看呢 我自己也是這種型 05/11 16:02
56F：推 timothykuo:以常人而言會覺得不好看,並非手練太壯,而是整個比例的 05/11 17:47
57F：→ timothykuo:協調性問題 05/11 17:48
58F：噓 e04su3:先承認你是你朋友吧 這手臂離"太粗"兩個字 還很遙遠 05/11 18:02
59F：→ e04su3:這圖真的蠻弱的 敢po出來 的確有勇氣 05/11 18:03
60F：推 ashin1069:也有可能胸推都借到力不自知，久了就變這樣 05/11 18:07
臥推應該練不到二頭吧 小弟臥推都是前三角先掛
三頭還很有力，應該沒有借到太多力
61F：噓 jackson517:先承認你是你朋友！你朋友的內心小劇場你都知道膩 05/11 18:14
62F：推 pok28:樓上+1 一堆小劇場是....= = 05/11 18:24
63F：→ kg0936688415:本人+1 05/11 18:26
64F：噓 shadeel:先承認你是你朋友吧 XDDDDDDDDDDDD 05/11 18:38
65F：→ linhu:爬一下文 三月的時候說自己練半年 現五月說"你朋友"練八個月 05/11 18:38
好啦我承認我就是我朋友XDDD 被拆穿了
因為很怕說是自己會被被嗆歪QQ
※ 編輯: shadow278604 來自: 114.35.164.157 (05/11 18:41)
66F：→ linhu:想要別人的稱讚不是壞事 但弄成這樣扭扭捏捏遮遮掩掩就... 05/11 18:40
L大你誤會了 我完全不是想討稱讚(也沒什麼好稱讚的) 我是真的很困擾
自知還是弱雞一個，可是朋友都叫我不要再練手
※ 編輯: shadow278604 來自: 114.35.164.157 (05/11 18:42)
67F：推 mardrea:相對大 但穿背心好看吧 你也不會脫上衣走在路上啊 05/11 18:43
※ 編輯: shadow278604 來自: 114.35.164.157 (05/11 18:45)
68F：→ kevin751021:這其實也還好啦 金X狼粉絲團裡也有一個二頭哥 05/11 18:51
69F：→ kevin751021:但他比你強多了 目測至少17吋以上 05/11 18:51
17吋太強大了! 我一輩子也練不到這個數字吧
70F：推 Spearm1nt:健身是為自己 別活在別人的看法裡 05/11 19:02
推! 一直都很佩服像S大這種人，能有這種精神
但小弟很膚淺，一開始重訓的初衷就是不想再聽到有人對自己說，看起來
弱不禁風、或是會讓女生沒安全感之類的話，才開始健身的
胸真的好難練大，現在單邊最重的一組還是只能掛17.5KG 很難突破...
※ 編輯: shadow278604 來自: 114.35.164.157 (05/11 19:07)
71F：→ zmimoboy:姿勢錯容易只大手臂 時間不足就不要獨立練手 大肌群為主 05/11 19:05
72F：→ zmimoboy:你的問題在健身房很常遇到 手的比例相對身體過大很奇怪 05/11 19:06
73F：推 lingray:你就是你朋友很重要嗎 何必嗆這個呢 05/11 19:45
74F：→ Voldo:真有勇氣承認你就是你朋友 ... 比如果一開始被嗆歪更囧 05/11 20:37
75F：推 fly800529:哈哈哈 05/11 21:03
76F：推 a1121210:我到是很討厭練手臂 不過很喜歡練背 05/11 21:11
77F：推 kg0936688415:承認給推XD 很無聊耶你哈 練的不錯! 05/11 21:25
78F：推 heinekenstar:承認給推.... 05/11 22:29
79F：推 Billy164:其實換個方式問 不至於被嗆爆吧 手臂好看 其他趕快追上! 05/11 23:08
80F：推 lotus12350:練得很好啊 怎麼會練過頭 男生不是越粗越好嗎 05/11 23:14
已痛哭。 謝謝你們的不嫌棄
現在有比較有自信一點點了，真的謝謝 QQ
※ 編輯: shadow278604 來自: 114.35.164.157 (05/11 23:34)
81F：推 gp99000:我猜是平常穿的衣服的問題 05/11 23:48
82F：→ fiyark:原PO也太可愛 XDDDDDDD 05/11 23:50
83F：→ fiyark:練就對了啦，管那麼多幹嘛。被說噁心，越要秀 !!! 自信點 05/11 23:51
84F：推 move779:你朋友給推XDDD 不過手不錯 但軀幹在加強更好 05/11 23:56
85F：推 airphone:這身材算弱雞?......... 05/12 00:22
86F：→ talrasha:太專注練某一部位感覺不是很協調 05/12 01:08
87F：推 SunDing:這怎麼會過頭@@" 大概是沒在練的酸酸想阻止你繼續練! 05/12 11:18
88F：推 Marino:玩ptt第一次看到真的承認我朋友就是我的，，XD 05/12 11:55
89F：推 larry0126:哈哈 承認我朋友就是我 好有趣! 05/12 12:58
90F：噓 Martin0414:ZZZzzz... 05/12 14:43
91F：推 apejun:我覺得練得很好看阿 只是手相對又更壯了些 05/12 17:20
92F：→ apejun:不懂那些一看到"過頭"就紅眼 一副搶了他的形容詞似 啥心態 05/12 17:22
93F：推 Iyar:三角跟二三頭的線都沒有切出來 練過頭????????????? 05/12 18:04
94F：推 Aratuki:我覺得你的朋友練得很好啊！沒有說太大的很誇張 05/12 19:29
95F：→ dakkk:真的是不協調 但能練成這樣還算強 05/12 21:23
96F：推 Audie21th:我想，對於鍵盤強者來說你的手臂當然達不到他們嚴格的理 05/12 21:26
97F：→ Audie21th:想標準，確實你的手臂能再更壯沒錯。 但重點是"相對於" 05/12 21:28
98F：→ Audie21th:你的整體訓練安排上，手臂的部份確實是過了些，應該加強 05/12 21:29
99F：→ Audie21th:其他部份會使外型與訓練都較為均衡。 05/12 21:30
感謝你的建議，真的要更努力研究一下要怎麼練胸和腹了
而手的確實還是弱，大家也沒有說錯，我會加油的
100F：推 eFsS:看到過頭就高潮是哪招？ 原po加油 05/12 22:19
※ 編輯: shadow278604 來自: 114.35.164.108 (05/13 03:51)
101F：推 iori9100:一打開就笑了XDDDDDDDDDDDDDDDDD 05/13 09:56
102F：推 firefoxriko:原po 都說是 相對過頭了。相對上也確實是手比身體強。 05/13 16:43
103F：→ firefoxriko:承認是朋友給推。手臂練得沒到頂級，但也中上了 05/13 16:45
104F：→ CrossDell:我覺得很小... 05/14 22:11
105F：推 atschung:手其實OK啦 只是太單薄 要不就練胸背吧 體脂羨慕ING 05/15 14:59
106F：推 superby:我也想要有這種煩惱.... 05/22 22:12
107F：噓 RyanBraun8:... 05/24 23:42