作者shadow278604 (薛斗)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 手臂练太过头?
时间Sat May 11 02:50:11 2013
小弟有个朋友，除了重训时偶尔才会穿吊嘎
但是不论男女(女生尤多)，很多人看到都说他手臂练有点过头
导致身材的比例有点不好
http://i.imgbox.com/aczhsAX2.jpg
http://i.imgbox.com/admBHZFB.jpg
http://i.imgbox.com/abz6eOH9.jpg
胸和腹肌都还不够强，线条不够明显
但穿上衣服时，其实大家只看得到最直接露出来的手臂
他自己也蛮困扰到底要不要停止手臂的训练
(但有在健身的没人跟他说过手练得太过)
板友们觉得呢?
顺便在这想和板友讨论一下，大家认为手臂该练到什麽程度最好看?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.35.164.157
1F：→ bookticket:不会过头 还可更大 05/11 02:55
2F：推 nikemj23:我觉得还好@@ 05/11 03:02
3F：→ shadow278604:小弟也觉得这怎麽会太过，还可以更大 but...... 05/11 03:07
4F：推 bloodripple:以锻链角度看都可以再大，但以一般眼光来看手臂比上身 05/11 03:22
5F：→ bloodripple:其他肌群的确有些超过 05/11 03:22
6F：→ lingray:其实就是躯干部位相对贫弱而已 05/11 03:35
7F：推 gibson72:何必困扰停止手臂训练 课表把其他肌群纳进来不就解决了? 05/11 04:11
8F：→ Suwasayo:..........一点也不会过大，还把三头的肉挤到前面来勒... 05/11 04:33
9F：→ Invec:ok啦 看起来刚好 05/11 05:30
10F：→ ronblue:SOSO 05/11 06:21
11F：推 kee32:体脂好低喔，真好 05/11 07:18
12F：推 Nono1986:你觉得我胸部会不会太大XDDD 05/11 08:17
13F：→ Nono1986:躯干的确是有点小０﹏０ 05/11 08:18
14F：推 freaky555:原来这样就是所谓过头 昏 05/11 08:26
15F：推 IanEnoch:这真的还好...在国外一堆不练的人都比这粗很多XD 05/11 08:31
16F：→ steven211:这边的人跟没再运动的人 看的方式不太一样 躯干有点小 05/11 08:38
17F：推 tom600488:炫耀文 XD 05/11 08:49
18F：推 fusinshoujo:手臂刚好 再粗点更好 05/11 08:52
19F：推 ghostforever:这需要的不是停练手 是要把上半身胸肩背加强赶上手 05/11 09:27
20F：推 GoalBased:第一张很明显阿..比起其他地方就练过头 05/11 09:37
21F：推 reaper317:普通 是躯干太弱 不是手臂太强 05/11 09:38
22F：→ Struggle804:躯干太弱 不是手臂太强 +1 05/11 09:52
23F：推 dkw:加强躯干+1 05/11 09:53
24F：→ kidrockboy77:不知何时才能有练过头的烦恼 05/11 10:00
25F：→ bofay:大概是只练手 不练其他肌群的关系 手魔人 颗颗 05/11 10:08
26F：→ Marino:最好你朋友会传这种照给你 05/11 10:13
27F：→ Marino:第一张只是因卷起来，只要放下来跟没练一样 05/11 10:14
28F：推 paymond:真想有手臂太粗的困扰 XD 05/11 10:15
29F：→ Marino:而且为了挤出腹肌驼得有点过头倒是真的 05/11 10:17
30F：推 suskindy:你就承认你是那位朋友吧... 05/11 10:53
31F：→ suskindy:每天都是练手日 XDDDDDDDD 05/11 10:54
32F：推 WADE0616:可是满好看的 个人觉得 05/11 11:10
33F：推 rickwu43:练得不错啊，可以把胸练起来(顺便三头就有维持到就好 05/11 11:12
34F：→ cosy:相对过头 05/11 11:22
35F：推 MASOMASO:朋友会传阿 前提是都有健身习惯的 要不然很容易被人说自 05/11 11:25
36F：→ MASOMASO:恋 05/11 11:25
37F：→ fiyark:叫你朋友不要庸人自扰了，手臂还颇普通。 05/11 11:57
F大大 别这麽严苛嘛，我朋友开始健身才不到八个月 还算新手
重点是，他自己也觉得很普通，所以身边的人都说手过头才让他很困扰
38F：推 Jasai:二、三张看起来都很普通，第一张是故意挤的。所以不用想太多 05/11 13:05
39F：推 inuwanwan:还好== ==? 05/11 13:14
40F：推 HIHINO:还好,只是胸腹太弱,加强胸腹才是重点吧 05/11 13:27
41F：→ savilin:老实说我是女生看了都觉得很怪异，整个比例不对啊 05/11 13:36
42F：→ savilin:胸肌应该要练一下，不然手很好看但胸却没挺出来，可惜 05/11 13:37
43F：→ a8227416:只是相叫来说比较大 实际真的普通 05/11 13:58
44F：推 juor2:手大真好/_\ 05/11 14:20
45F：推 a1121210:应该是其他比较小 导致手感觉太粗 练大其他地方就没这 05/11 14:34
46F：→ a1121210:问题了～～～～～ 05/11 14:34
47F：推 bbal4life: 05/11 14:58
48F：→ bbal4life:手臂该练到什麽程度最好看? 主要是整体比例要对搂 05/11 14:59
49F：→ bbal4life:我的建议是持续手臂训练 但同时把重点放在其他部位 像是 05/11 15:02
50F：→ bbal4life:胸，背 加油！ 05/11 15:02
感谢各位~~ 归纳一下，正解就是躯干太弱，手只是相对过头而已
(不过其实穿衣服时看不出胸和腹弱，很多女生都觉得手有线条就好不要练粗呢)
※ 编辑: shadow278604 来自: 114.35.164.108 (05/11 15:07)
51F：推 fireproof:是胸腹相对弱 手没有过头 05/11 15:29
52F：→ fireproof:只是胸腹弱 没有手过头的问题 不懂为何要坚持过头这个词 05/11 15:31
因为，已经超过十个朋友跟他说手练得过头了 不是他自己主观这麽认为啊
他自己真心觉得还很弱
※ 编辑: shadow278604 来自: 114.35.164.108 (05/11 15:42)
※ 编辑: shadow278604 来自: 114.35.164.108 (05/11 15:45)
53F：推 juor2:去把身体练上来就不会有人说他手过头了 05/11 15:43
54F：推 ms0540017:因为比例总是用比较的阿，跟自己的胸腹比的确是过头了 05/11 15:43
55F：推 canfish:个人觉得很好看呢 我自己也是这种型 05/11 16:02
56F：推 timothykuo:以常人而言会觉得不好看,并非手练太壮,而是整个比例的 05/11 17:47
57F：→ timothykuo:协调性问题 05/11 17:48
58F：嘘 e04su3:先承认你是你朋友吧 这手臂离"太粗"两个字 还很遥远 05/11 18:02
59F：→ e04su3:这图真的蛮弱的 敢po出来 的确有勇气 05/11 18:03
60F：推 ashin1069:也有可能胸推都借到力不自知，久了就变这样 05/11 18:07
卧推应该练不到二头吧 小弟卧推都是前三角先挂
三头还很有力，应该没有借到太多力
61F：嘘 jackson517:先承认你是你朋友！你朋友的内心小剧场你都知道腻 05/11 18:14
62F：推 pok28:楼上+1 一堆小剧场是....= = 05/11 18:24
63F：→ kg0936688415:本人+1 05/11 18:26
64F：嘘 shadeel:先承认你是你朋友吧 XDDDDDDDDDDDD 05/11 18:38
65F：→ linhu:爬一下文 三月的时候说自己练半年 现五月说"你朋友"练八个月 05/11 18:38
好啦我承认我就是我朋友XDDD 被拆穿了
因为很怕说是自己会被被呛歪QQ
※ 编辑: shadow278604 来自: 114.35.164.157 (05/11 18:41)
66F：→ linhu:想要别人的称赞不是坏事 但弄成这样扭扭捏捏遮遮掩掩就... 05/11 18:40
L大你误会了 我完全不是想讨称赞(也没什麽好称赞的) 我是真的很困扰
自知还是弱鸡一个，可是朋友都叫我不要再练手
※ 编辑: shadow278604 来自: 114.35.164.157 (05/11 18:42)
67F：推 mardrea:相对大 但穿背心好看吧 你也不会脱上衣走在路上啊 05/11 18:43
※ 编辑: shadow278604 来自: 114.35.164.157 (05/11 18:45)
68F：→ kevin751021:这其实也还好啦 金X狼粉丝团里也有一个二头哥 05/11 18:51
69F：→ kevin751021:但他比你强多了 目测至少17寸以上 05/11 18:51
17寸太强大了! 我一辈子也练不到这个数字吧
70F：推 Spearm1nt:健身是为自己 别活在别人的看法里 05/11 19:02
推! 一直都很佩服像S大这种人，能有这种精神
但小弟很肤浅，一开始重训的初衷就是不想再听到有人对自己说，看起来
弱不禁风、或是会让女生没安全感之类的话，才开始健身的
胸真的好难练大，现在单边最重的一组还是只能挂17.5KG 很难突破...
※ 编辑: shadow278604 来自: 114.35.164.157 (05/11 19:07)
71F：→ zmimoboy:姿势错容易只大手臂 时间不足就不要独立练手 大肌群为主 05/11 19:05
72F：→ zmimoboy:你的问题在健身房很常遇到 手的比例相对身体过大很奇怪 05/11 19:06
73F：推 lingray:你就是你朋友很重要吗 何必呛这个呢 05/11 19:45
74F：→ Voldo:真有勇气承认你就是你朋友 ... 比如果一开始被呛歪更囧 05/11 20:37
75F：推 fly800529:哈哈哈 05/11 21:03
76F：推 a1121210:我到是很讨厌练手臂 不过很喜欢练背 05/11 21:11
77F：推 kg0936688415:承认给推XD 很无聊耶你哈 练的不错! 05/11 21:25
78F：推 heinekenstar:承认给推.... 05/11 22:29
79F：推 Billy164:其实换个方式问 不至於被呛爆吧 手臂好看 其他赶快追上! 05/11 23:08
80F：推 lotus12350:练得很好啊 怎麽会练过头 男生不是越粗越好吗 05/11 23:14
已痛哭。 谢谢你们的不嫌弃
现在有比较有自信一点点了，真的谢谢 QQ
※ 编辑: shadow278604 来自: 114.35.164.157 (05/11 23:34)
81F：推 gp99000:我猜是平常穿的衣服的问题 05/11 23:48
82F：→ fiyark:原PO也太可爱 XDDDDDDD 05/11 23:50
83F：→ fiyark:练就对了啦，管那麽多干嘛。被说恶心，越要秀 !!! 自信点 05/11 23:51
84F：推 move779:你朋友给推XDDD 不过手不错 但躯干在加强更好 05/11 23:56
85F：推 airphone:这身材算弱鸡?......... 05/12 00:22
86F：→ talrasha:太专注练某一部位感觉不是很协调 05/12 01:08
87F：推 SunDing:这怎麽会过头@@" 大概是没在练的酸酸想阻止你继续练! 05/12 11:18
88F：推 Marino:玩ptt第一次看到真的承认我朋友就是我的，，XD 05/12 11:55
89F：推 larry0126:哈哈 承认我朋友就是我 好有趣! 05/12 12:58
90F：嘘 Martin0414:ZZZzzz... 05/12 14:43
91F：推 apejun:我觉得练得很好看阿 只是手相对又更壮了些 05/12 17:20
92F：→ apejun:不懂那些一看到"过头"就红眼 一副抢了他的形容词似 啥心态 05/12 17:22
93F：推 Iyar:三角跟二三头的线都没有切出来 练过头????????????? 05/12 18:04
94F：推 Aratuki:我觉得你的朋友练得很好啊！没有说太大的很夸张 05/12 19:29
95F：→ dakkk:真的是不协调 但能练成这样还算强 05/12 21:23
96F：推 Audie21th:我想，对於键盘强者来说你的手臂当然达不到他们严格的理 05/12 21:26
97F：→ Audie21th:想标准，确实你的手臂能再更壮没错。 但重点是"相对於" 05/12 21:28
98F：→ Audie21th:你的整体训练安排上，手臂的部份确实是过了些，应该加强 05/12 21:29
99F：→ Audie21th:其他部份会使外型与训练都较为均衡。 05/12 21:30
感谢你的建议，真的要更努力研究一下要怎麽练胸和腹了
而手的确实还是弱，大家也没有说错，我会加油的
100F：推 eFsS:看到过头就高潮是哪招？ 原po加油 05/12 22:19
※ 编辑: shadow278604 来自: 114.35.164.108 (05/13 03:51)
101F：推 iori9100:一打开就笑了XDDDDDDDDDDDDDDDDD 05/13 09:56
102F：推 firefoxriko:原po 都说是 相对过头了。相对上也确实是手比身体强。 05/13 16:43
103F：→ firefoxriko:承认是朋友给推。手臂练得没到顶级，但也中上了 05/13 16:45
104F：→ CrossDell:我觉得很小... 05/14 22:11
105F：推 atschung:手其实OK啦 只是太单薄 要不就练胸背吧 体脂羡慕ING 05/15 14:59
106F：推 superby:我也想要有这种烦恼.... 05/22 22:12
107F：嘘 RyanBraun8:... 05/24 23:42