作者mmkuo (小寶)
看板MuscleBeach
標題[問題] 羅馬椅訓練側腹?
時間Thu May 9 14:22:34 2013
請教各位大大
在下新手小弟我最近也開始跑健身房
所以也有使用羅馬椅，用手撐著槓片練下背部
有點像是這樣
https://www.youtube.com/watch?v=pa9dVctSEEk
以及單手撐著啞鈴練側腹部
http://ppt.cc/u5X1
但是看到上面文章的回文提到羅馬椅不適合用來練側腹
請問是為什麼呢? 那用來練下背部就可以嗎?
因為如果會受傷的話，讓我有點害怕，謝謝@@
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.114.57.81
※ 編輯: mmkuo 來自: 140.114.57.81 (05/09 14:24)
1F：→ wrltertnnn:圖咧 05/09 14:34
※ 編輯: mmkuo 來自: 140.114.57.81 (05/09 15:07)
2F：→ kidrockboy77:個人認知是側腹的肌肉走向跟側身折腰完全不符合 05/09 15:15
3F：推 dkw:要知道你訓練的肌肉是負責什麼動作方向 05/09 15:28
4F：推 bigfatgg:第一個影片聽到真男人我就笑了 05/09 15:47
5F：推 kee32:第一個影片的主角跟你有仇嗎? 05/09 16:00
6F：→ kee32:至於第二個連結,練脊椎比較多 >_< 拜託別作了 05/09 16:01
7F：→ lingray:大概是因為張嘉哲沒啥肌肉吧 人家可是長跑國手.... 05/09 16:03
8F：推 ashin1069:跑奧運的哦 05/09 16:16
9F：推 kee32:糟糕，我假會，酸錯了，真是丟臉...... 05/09 16:47
10F：→ fiyark:這篇專業打臉文 05/09 18:00
11F：推 kee32:也只有打一半啦，專業裝先生 05/09 18:40
12F：→ fiyark:那就繼續放話，很快就會有另一半了。 05/09 18:46
13F：推 kee32:我感覺到釣魚的味道，慎言，慎言 05/09 19:20
14F：推 cosy:說真的 我在健身房看到很多人都像第二連結那樣練 05/09 19:24
15F：→ fiyark:會怕就好 05/09 19:26
沒有其他意思@@，我是真的來詢問的> <，peace peace
那我還是換個方式練側腹肌好了，身體重要
※ 編輯: mmkuo 來自: 140.114.57.81 (05/09 20:14)
16F：推 cwiR:戰到這裡來喔? 拍謝我這個人超愛多管閒事 05/09 23:44
17F：→ cwiR:多少文章看過側腹不能那樣練? 我是個新手都看過好幾篇了 05/09 23:45
18F：→ cwiR:原PO跟F那位要不要看一下第二個連結的最後一段內容? 05/09 23:45
19F：→ cwiR:光看圖都不用看文字? 05/09 23:46
20F：→ cwiR:有不認識的選手很正常吧? 聽到真男人誰不會想笑? 05/09 23:46
21F：→ cwiR:如果當畫面帶出的是比較沒肌肉的 又出現在MB版 05/09 23:47
22F：→ cwiR:您認為這種體格會是MB版的真男人嗎? 還是road running? 05/09 23:47
24F：→ cwiR:版上我看過很多不建議羅馬椅練側腹你就自己找吧 05/10 00:02
25F：→ cwiR:這篇連立姿都認為不佳了，閣下認為懸空比較傷or不傷? 05/10 00:03
26F：→ cwiR:加上這篇原PO就三篇了，不勞煩您動手了~我幫您打臉吧 (啪 05/10 00:03
27F：→ cwiR: (應該說不只三篇，版上的您慢慢翻慢慢找 05/10 00:04
28F：→ fiyark:基本上 我不想戰 那個動作傷或不傷 練那動作的人大有人在 05/10 02:02
29F：→ fiyark:但我不覺得 那樣就是白癡 不要模糊焦點 練很強 也要懂尊重 05/10 02:03
30F：推 stephen23032:以科學角度來看 那動作不適合做 這樣子不錯吧。 05/10 02:07
31F：→ fiyark:這樣說很OK呀 @@ 05/10 02:12
32F：推 bigfatgg:是沒有仇 只是以MB版的角度直覺反應感到有趣的笑 05/10 08:55
33F：→ bigfatgg:沒別的意思 05/10 08:56
34F：→ bigfatgg:如果是路跑的真男人 那真的是真男人 05/10 08:59
35F：推 kodar7544:請各位版友注意回推文口氣，cwiR有寄信給我道歉並自請 05/10 16:17
36F：→ kodar7544:處分，給予警告一次，最近有點熱火氣別太大 05/10 16:18
37F：推 fiyark:OK and well done 05/10 18:29
38F：推 cwiR:兩回事，我依舊對於無貢獻躲在推文，語氣態度又有釣魚味的人 05/10 20:18
39F：→ cwiR:避重就輕只挑對自己有利的講，我只是為自己腦衝負責 05/10 20:19
40F：→ cwiR: ^，被點出來也不認錯的人感到反感 05/10 20:21
41F：→ fiyark:不覺得被點到名或有什麼錯，所以不對號入座囉。 05/10 20:24
42F：→ cwiR:頗呵不意外 05/10 20:28
43F：推 kee32:裝中肯先生果然不是叫假的! 05/10 23:33
44F：→ fiyark:版主都說話了，還要繼續戰 是吧 ? 05/11 01:31
45F：推 kee32:又沒有說你(畫圈圈......) 05/11 01:58
46F：→ fiyark:哦~~~~ 05/11 02:11