作者mmkuo (小宝)
看板MuscleBeach
标题[问题] 罗马椅训练侧腹?
时间Thu May 9 14:22:34 2013
请教各位大大
在下新手小弟我最近也开始跑健身房
所以也有使用罗马椅，用手撑着杠片练下背部
有点像是这样
https://www.youtube.com/watch?v=pa9dVctSEEk
以及单手撑着哑铃练侧腹部
http://ppt.cc/u5X1
但是看到上面文章的回文提到罗马椅不适合用来练侧腹
请问是为什麽呢? 那用来练下背部就可以吗?
因为如果会受伤的话，让我有点害怕，谢谢@@
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.114.57.81
※ 编辑: mmkuo 来自: 140.114.57.81 (05/09 14:24)
1F：→ wrltertnnn:图咧 05/09 14:34
※ 编辑: mmkuo 来自: 140.114.57.81 (05/09 15:07)
2F：→ kidrockboy77:个人认知是侧腹的肌肉走向跟侧身折腰完全不符合 05/09 15:15
3F：推 dkw:要知道你训练的肌肉是负责什麽动作方向 05/09 15:28
4F：推 bigfatgg:第一个影片听到真男人我就笑了 05/09 15:47
5F：推 kee32:第一个影片的主角跟你有仇吗? 05/09 16:00
6F：→ kee32:至於第二个连结,练脊椎比较多 >_< 拜托别作了 05/09 16:01
7F：→ lingray:大概是因为张嘉哲没啥肌肉吧 人家可是长跑国手.... 05/09 16:03
8F：推 ashin1069:跑奥运的哦 05/09 16:16
9F：推 kee32:糟糕，我假会，酸错了，真是丢脸...... 05/09 16:47
10F：→ fiyark:这篇专业打脸文 05/09 18:00
11F：推 kee32:也只有打一半啦，专业装先生 05/09 18:40
12F：→ fiyark:那就继续放话，很快就会有另一半了。 05/09 18:46
13F：推 kee32:我感觉到钓鱼的味道，慎言，慎言 05/09 19:20
14F：推 cosy:说真的 我在健身房看到很多人都像第二连结那样练 05/09 19:24
15F：→ fiyark:会怕就好 05/09 19:26
没有其他意思@@，我是真的来询问的> <，peace peace
那我还是换个方式练侧腹肌好了，身体重要
※ 编辑: mmkuo 来自: 140.114.57.81 (05/09 20:14)
16F：推 cwiR:战到这里来喔? 拍谢我这个人超爱多管闲事 05/09 23:44
17F：→ cwiR:多少文章看过侧腹不能那样练? 我是个新手都看过好几篇了 05/09 23:45
18F：→ cwiR:原PO跟F那位要不要看一下第二个连结的最後一段内容? 05/09 23:45
19F：→ cwiR:光看图都不用看文字? 05/09 23:46
20F：→ cwiR:有不认识的选手很正常吧? 听到真男人谁不会想笑? 05/09 23:46
21F：→ cwiR:如果当画面带出的是比较没肌肉的 又出现在MB版 05/09 23:47
22F：→ cwiR:您认为这种体格会是MB版的真男人吗? 还是road running? 05/09 23:47
24F：→ cwiR:版上我看过很多不建议罗马椅练侧腹你就自己找吧 05/10 00:02
25F：→ cwiR:这篇连立姿都认为不佳了，阁下认为悬空比较伤or不伤? 05/10 00:03
26F：→ cwiR:加上这篇原PO就三篇了，不劳烦您动手了~我帮您打脸吧 (啪 05/10 00:03
27F：→ cwiR: (应该说不只三篇，版上的您慢慢翻慢慢找 05/10 00:04
28F：→ fiyark:基本上 我不想战 那个动作伤或不伤 练那动作的人大有人在 05/10 02:02
29F：→ fiyark:但我不觉得 那样就是白痴 不要模糊焦点 练很强 也要懂尊重 05/10 02:03
30F：推 stephen23032:以科学角度来看 那动作不适合做 这样子不错吧。 05/10 02:07
31F：→ fiyark:这样说很OK呀 @@ 05/10 02:12
32F：推 bigfatgg:是没有仇 只是以MB版的角度直觉反应感到有趣的笑 05/10 08:55
33F：→ bigfatgg:没别的意思 05/10 08:56
34F：→ bigfatgg:如果是路跑的真男人 那真的是真男人 05/10 08:59
35F：推 kodar7544:请各位版友注意回推文口气，cwiR有寄信给我道歉并自请 05/10 16:17
36F：→ kodar7544:处分，给予警告一次，最近有点热火气别太大 05/10 16:18
37F：推 fiyark:OK and well done 05/10 18:29
38F：推 cwiR:两回事，我依旧对於无贡献躲在推文，语气态度又有钓鱼味的人 05/10 20:18
39F：→ cwiR:避重就轻只挑对自己有利的讲，我只是为自己脑冲负责 05/10 20:19
40F：→ cwiR: ^，被点出来也不认错的人感到反感 05/10 20:21
41F：→ fiyark:不觉得被点到名或有什麽错，所以不对号入座罗。 05/10 20:24
42F：→ cwiR:颇呵不意外 05/10 20:28
43F：推 kee32:装中肯先生果然不是叫假的! 05/10 23:33
44F：→ fiyark:版主都说话了，还要继续战 是吧 ? 05/11 01:31
45F：推 kee32:又没有说你(画圈圈......) 05/11 01:58
46F：→ fiyark:哦~~~~ 05/11 02:11